杭州治疗失眠的方法有哪些?杭州城东医院看失眠怎么样？ 北京市人流价格
杭州哪家医院看失眠最好
在杭州的下城区，有家不错的医院他们在治疗失眠等精神科方面的疾病有着很好的经验，采用的是中医疗法，副作用可以说几乎没有。你可以抽空去看看。
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失眠、睡觉质量不好怎么办
防治失眠的方法是广大失眠患者迫切想要了解的。我们知道，失眠作为一种影响人们正常生活的疾病是急需治疗的，关键在于掌握正确的自我调节方法。而现实中，人们也常常为提高睡眠质量而付出了很多努力，却收效甚微。那么如何防治失眠呢？黑龙江东北医院失眠抑郁科专家提出五种方法供患者参考。
防治失眠一、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
防治失眠二、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
防治失眠三、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
防治失眠四、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
防治失眠五、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
以上是五种有效防治失眠的方法，患者可在生活中注意这些事项，并杜绝不良生活习惯，养成健康规律的生活方式。只有这样才能从根本上减少失眠的诱发因素，从而防治失眠。但是，如果症状十分严重的话，还需咨询医生求得针对性治疗方案。当然，在治疗的同时，日常调理同样要落实。希望我的回答对您有所帮助
参考文献：www.db18
杭州失眠症治疗医院
金/华/1/2/2/医/院精神科专业治疗失眠症效果很好，收费合理，口碑很好。