为什么我晚上失眠睡不着，白天只要去看教程学习就马上困的不行？我不是学习的材料？

• 晚上睡不着，白天起不来，起来早又会在课堂上犯困，怎么办？？？
• 我每天睡12小时可是下午一看学习教程就困死了，想学习都困，怎么办？
• 我现在学习压力很大，可是晚上睡不着，白天醒不了，怎么办？
• 夜晚的时候总是失眠睡不着，睡眠不足直接影响我的学习，这让我很困扰，我想知道有什么助眠的好方法！

晚上睡不着，白天起不来，起来早又会在课堂上犯困，怎么办？？？

去弄点,红枣;桂圆;酸枣仁.每天泡开水喝,抗疲劳,提精神. 晚上睡前喝一杯热牛奶(羊奶).也加强睡眠.再用热泡泡脚,有利血液流动.更有助提高睡眠质量.(好好学习)

我每天睡12小时可是下午一看学习教程就困死了，想学习都困，怎么办？

我经常这样，没兴趣就是这样，多买些糖果吃，困了就吃，这是不是办法的办法

我现在学习压力很大，可是晚上睡不着，白天醒不了，怎么办？

不要有太大的心理负担，人么应该活的潇洒点的。不要老在晚上时候想什么什么的，那样当然睡不了，白天肯定困。学放松，比如慢无目的散步，听轻音乐，跑步，打球等等，主要是学会学习呵放松的调节。学习压力大担心什么，只要你有拼命的精神，其他的也不算什么了

夜晚的时候总是失眠睡不着，睡眠不足直接影响我的学习，这让我很困扰，我想知道有什么助眠的好方法！

睡觉前听听音乐，放松放松