记忆力下降吃维生素几 记忆力差吃什么维生素

助于增强记忆力的维生素有B1、B2、B6、B12、E、C等.不过用途各有侧重:1、维生素B1:产生供给脑细胞的能量;补充维生素B1会提高记忆力、集中力和学习力..

能改善记忆力的食品: 杏:含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等. 香蕉:含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精.

1、牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基. 此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前.

记忆力减退的时候,可以吃脑白金,维生素B等.还要做好以下几点,一、保持充足的睡眠;二、适当的按摩头部;三、艾灸命门和肾俞;四、适当的体育锻炼;五、保持阳光乐观的心情;六,正确合理的饮食,这也是最为重要的一点,饮食要注意,多进食一些含有胆碱的食物,比如鱼瘦肉,鸡蛋补充卵磷脂,蛋黄,豆制品等都含有丰富的卵磷脂,多食碱性和富含维生素的食物,比如油菜,芹菜,牛奶,白菜,土豆等豆腐含有丰富的维生素,补充含镁食品,豆芽,荞麦,坚果类等都含有丰富的镁,有条件的话可以适当进食人参,枸杞,胡桃,桂圆等补益食品,这些都可以治疗记忆力减退.

补脑食品食物: 大脑是人体中最复杂、活力最旺盛的器官,是人体的“总指挥部”,. 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力很有帮助;柠檬可提高.

维生素是人体进行物质代谢、维持正常生理功能、保持身体健康不可缺少的一类营养素.青春期时若维生素 A、B、C、D、E 等不足,易引起成长停滞、发育畸形等. 维.

维生素B1,B6,B12和维生素C.维生素B1,B6,B12能通过营神经达到改善记忆.维生素C能增强免疫力,抗坏血酸,并具有抗疲劳作用.

西方医学以证实额外补充深海鱼油对治疗精神不集中,多动症,记忆力减退的症状,有显著的疗效.另外,对保护视力有好处.

几乎都不可以,直接或间接发挥作用.非要挑主要的话维生素b:协助能量的产生,维持正常的神经活动;维生素c和维生素e:维持组织的正常结构和代谢,抗氧化,协助维持正常血红蛋白的携氧能力以协助大脑的正常活动.

可以吃补锌的口服液,不过最好咨询一下大夫.除此之外,多吃一些坚果也可以,如核桃、杏仁之类的,我当时买了一堆杏仁,每天吃十来颗