考试当天早餐吃什么好 孩子考试当天吃什么好

高考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消. 这样就可以补充机体的消耗,提高考试效率. 1.早餐应吃好 切不可空腹,否则容易发.

鸡蛋、牛奶、面包、香肠..

考试前最适宜的早餐:米粥,适量主食(如米面食品),多种新鲜清淡小菜及水果. 例如:馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉 馒头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖,增加并维持体内血糖的水平,保证大脑的血糖消耗. 喝绿豆粥,外加一个煮鸡蛋.还可吃些富含蛋白质的食物:咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等. 餐后最好吃一个香蕉,因为香蕉有助于增加智慧,可使考生不易疲劳.如果再加一小把坚果仁,就是优质的早餐了.

这就有很多了!例如喝牛奶,但牛奶不要空腹喝,要配着东西喝!还有就是高蛋白的食品!如面包呀,面食呀!总之多到说不完的拉!应该注意的就是早上千万不能喝冷饮,包括冷牛奶,那样会伤胃的!

1、食物的选择:选用易于消化吸收的高糖、低脂肪、含无机盐和维生素多的食品.. 什么都可以吃,但什么都要适量,不要吃得过饱. 3、考前饮水:高考适逢盛夏,考生.

薄荷糖.早餐吃碗面,面上扣两个鸡蛋一根香肠,补充了营养的同时还意喻考100分.

鸡蛋面条就好了,不用特别的.油炸的油条什么的就别吃了.考试前要保证好睡眠,睡前可以喝杯热牛奶.有促睡眠.考试时,可以时不时喝点水少喝,次数可以多点.

吃馒头,鸡蛋,苹果

切不可过甜、过咸和过油!建议吃个煮鸡蛋,杂粮馒头一个,一杯牛奶,和一点菠菜或青菜烫过凉拌,考前吃一小块巧克力,我高考就是这么吃的.

注意不要紧张,休息好最好不要吃那些吃完肚子不舒服或者容易困的东西多吃些碱性食物来提神,还提高记忆力当天早上有什么吃什么吧但是要健康有助于考试呵呵