心里一直很烦躁怎么办

找到烦躁的源头

烦躁这事儿，就像你肚子里的那只小怪兽，时不时地蹦出来捣乱。要对付它，首先得知道它从哪儿来的。是工作压力太大？还是家里的小事儿让你心烦意乱？或者是你最近追的剧更新太慢，让你等得心焦？找到源头，就像是找到了怪兽的老巢，接下来就好办多了。

换个环境透透气

有时候，烦躁就是被憋出来的。你坐在办公室里，盯着电脑屏幕，脑子里一片混乱，这时候最需要的就是出去透透气。哪怕只是去楼下小花园溜达一圈，或者找个咖啡馆坐一会儿，换个环境总能让你心情好点。就像你家的猫主子，天天关在家里也会闹脾气，偶尔带它出去晒晒太阳，立马就乖了。

做点让自己开心的事

烦躁的时候，最怕的就是什么都不做。你越是不动弹，心里那股火就越烧越旺。这时候，不如做点自己喜欢的事儿。喜欢运动的可以去跑个步、打场球；喜欢安静的可以看看书、听听音乐；甚至可以学学做饭，把烦躁的心情都发泄在切菜剁肉上。总之，找到一件能让自己开心的事儿，烦躁自然就溜走了。

找人聊聊也不错

有时候烦躁就是心里憋着话没说出来。找个信得过的朋友聊聊天，把心里的不痛快都说出来，你会发现自己轻松多了。朋友的作用就是这样神奇，他们不仅能听你吐槽，还能给你出主意、逗你笑。就像小时候摔倒了哭鼻子，妈妈一哄你就好了。所以别一个人闷着了，找人聊聊吧！