咖啡喝多了什么症状 经常喝咖啡有什么副作用

咖啡因过量，小心你的心跳

喝咖啡是很多人的日常习惯，尤其是在早上，一杯热腾腾的咖啡简直是唤醒灵魂的神器。但是，如果你发现自己一天喝了好几杯咖啡，甚至到了晚上还在喝，那你可能要小心了。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它能让你保持清醒，但过量摄入可能会让你的心跳加速，感觉像是在跑马拉松。你可能会觉得心慌、胸闷，甚至有些人会出现心律不齐的情况。所以，别让你的心脏变成蹦迪现场，适量喝咖啡才是王道。

失眠困扰，咖啡因是罪魁祸首

晚上睡不着觉？别急着怪床垫或者枕头，可能是你白天喝的咖啡在作祟。咖啡因的半衰期大约是3到5个小时，这意味着即使你在下午喝了一杯咖啡，到了晚上它还在你的体内发挥作用。如果你是个敏感体质的人，可能会发现自己在床上翻来覆去，怎么也睡不着。更糟糕的是，有些人还会出现多梦、易醒的情况。所以，如果你想睡个好觉，最好在下午三点之前就把咖啡戒掉。不然的话，你可能会发现自己变成了夜猫子界的常客。

胃部不适，咖啡因在捣乱

除了影响心脏和睡眠，咖啡因还会对你的胃部造成不小的压力。很多人喝完咖啡后会觉得胃部不适，甚至出现胃酸反流的情况。这是因为咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃部的负担。如果你本身就有胃病或者消化不良的问题，那喝咖啡简直就是雪上加霜。更别提那些喜欢空腹喝咖啡的人了，你们的胃可能已经在默默流泪了。所以，为了你的胃着想，最好在吃饭后再喝咖啡，或者选择低酸度的咖啡品种。

焦虑来袭，小心“咖啡焦虑症”

有些人在喝了大量咖啡后会感到焦虑不安、情绪波动大、甚至出现恐慌发作的情况。这种现象被称为“咖啡焦虑症”。这是因为过量的咖啡因会刺激肾上腺素的分泌，导致身体处于一种应激状态。你可能觉得自己像是被什么东西追赶着一样紧张不安、心跳加速、手心出汗等等症状都可能出现；而这种状态持续时间长了还容易引发其他心理问题如抑郁等；所以为了避免这种情况发生我们还是应该控制好每天摄入的量才行哦！当然了偶尔放纵一下也无妨啦～只要别天天如此就行啦～毕竟生活需要点小确幸嘛～不过话说回来啊～虽然我们都知道适量饮用对身体有益处但也不能贪杯哦～否则就适得其反啦～好了今天就聊到这里吧～希望大家都能够健康快乐地享受每一天哦～拜拜啦～