如何戒掉精神依赖一个人

认清现实

你是不是觉得没了那个人，你的世界就塌了？别闹了，地球还在转呢！认清现实吧，他/她没那么重要。你的人生是你的，不是他/她的附属品。想想看，没有他/她之前，你不也活得好好的吗？所以，别再把自己当成他/她的影子了。

转移注意力

别老想着他/她了，给自己找点事儿做。看看书、跑跑步、学学新技能，甚至去追个剧都行。时间是个好东西，它能帮你淡忘一切。再说了，你的人生不应该只有一个人啊！多关注自己、家人和朋友，你会发现生活其实挺美好的。

自我提升

与其天天想着怎么讨好他/她，不如好好提升自己。健身、学习、工作……让自己变得更好才是王道。当你变得更优秀时，你会发现原来世界那么大，选择那么多。何必在一棵树上吊死呢？说不定到时候他/她反过来追你呢！

社交圈子

别把自己关在家里当宅男宅女了！多出去走走、认识新朋友。扩大你的社交圈子不仅能让你不再依赖某个人，还能让你发现更多有趣的人和事。说不定还能遇到更适合你的人呢！所以啊，别老盯着一个人看啦！

心理暗示

每天给自己洗脑：“我很好！我不需要依赖任何人！” 这种积极的心理暗示能帮你慢慢摆脱依赖感。告诉自己：“我独立自主！我无所不能！” 久而久之你会发现自己真的变强大了哦！所以啊，自信点儿吧！