近视度数越来越高怎么办

别慌，近视度数增加是常有的事

近视度数增加，听起来像是个坏消息，但其实这事儿挺常见的。就像你小时候喜欢吃的零食，长大了可能就不爱吃了，眼睛的度数也会随着年龄和用眼习惯的变化而变化。别急着叹气，这并不意味着你得一辈子戴着厚厚的眼镜。有时候，度数的增加可能只是眼睛在适应新的生活节奏。所以，先别慌，咱们慢慢来。

找到原因，对症下药

你知道吗？近视度数增加的原因可多了去了。可能是你最近工作太忙，天天盯着电脑屏幕；也可能是你晚上玩手机玩得太嗨，忘了时间；甚至可能是你最近换了新眼镜，度数没配准。总之，找到原因才能对症下药。比如，减少用眼时间、多做眼保健操、调整用眼姿势等都是不错的方法。如果实在不行，还可以考虑去医院做个全面的眼科检查，看看是不是有其他问题。记住，找到原因才是解决问题的第一步。

改变习惯，从现在开始

既然知道了原因，那就得行动起来！改变习惯可不是件容易的事儿，但为了眼睛的健康，咱们得拼了！首先呢，可以试试“20-20-20”法则：每工作或学习20分钟就休息一下眼睛；休息时看向远处至少20英尺（约6米）的地方；每次休息至少20秒。这不仅能缓解眼部疲劳，还能让眼睛得到充分的放松。另外啊，晚上睡觉前最好别玩手机了。你知道吗？手机屏幕的蓝光可是会伤害眼睛的哦！还有啊，多吃点胡萝卜、菠菜这些富含维生素A的食物对眼睛也很有好处呢！总之啊朋友们！改变习惯从现在开始吧！