海带含钙高吗 十大补钙食物排行榜

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最近,和几个朋友在午餐时讨论补钙的话题,其中一位说在网上看到吃海带补钙效果好的文章.文中指出,海带里面的钙含量很高,但只限于干海带.可是,干海带怎么可.

虾皮含钙比较好 海带含钙不高

每100克海带中,含钙达1177毫克

豆腐含钙高过海带,海带含碘高

海带是有一定补钙效果的. 本品含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等.可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇.常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收.对高.

海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素 0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸 16毫克,能发出 262干卡热量.与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍.海带是一种含碘量很高的海藻.养殖海带一般含碘3~5%0,多可达7~10汛.从中提制得的碘.

挺高的.海鱼含量高

海带有钙……

牛奶和海带中所含有的钙质都是相当丰富的,如果要比较的话,我认为应该从实际被人体吸收的量的角度去衡量,因为海带中所含有的钙质虽然丰富,但是钙质的吸收并不完全,但牛奶中,由于含有乳糖,使钙质的吸收瓶颈打开,因此摄入的钙得到了有效的吸收,因此从钙源的角度来讲,牛奶更为优秀!

不可以,这些广告都是诱导消费者的,人体增高是生理的成长,靠外在因素是没用的,但是海带可以给人体补充微量的碘元素,可以促进头发的生长,可以防止得佝偻病,呵呵……

这篇文章到这里就已经结束了，希望对咱们有所帮助。