八宝饭营养成份表 糯米八宝饭营养价值

八宝饭所含营养素·八宝饭热量(1760.50千卡)·蛋白质(23.12克)·脂肪(86.06克)·碳水化合物(229.54克)·膳食纤维(4.84克)·维生素A(52.45微克)·胡萝卜素.

宝饭的主要材料是糯米、蜂蜜和冰糖,其它的果子干用哪种和用多少就完全可以依据自己的口味和喜好DIY了.比如这款八宝饭,就用了5枚哈密杏干、1颗红枣、5条山楂膏和15粒葡萄干.制作方法:先把糯米蒸熟,加融解了冰糖的开水搅拌均匀,冰糖量依个人口味.大碗碗底垫一层保鲜膜,把枣、杏干、葡萄干和山楂膏放入碗内排列成图案.果干摆好后,在上面盖上已经拌好的糯米饭,表面要压平.把大碗里的糯米饭反扣在盘子里(有保鲜膜保护,糯米饭不会粘在碗上).现在就知道做好后八宝饭的模样了 最后把装好盘的八宝饭放入蒸锅,蒸30分钟就好了.

糯米,莲子,红枣,苡米,蜜冬瓜,蜜樱桃,桂圆肉,瓜子仁 八宝饭 [日期:2005-05-26] 来源: 作者: [字体:大 中 小] 糯米250克,核桃仁、瓜干、葡萄干、山楂糕、青.

你好,健脾益胃,补肾化食.适用于脾为虚弱引起的便秘者.

八宝饭的热量(以100克可食部分计)是434大卡(1815千焦),单位热量较高. 每100克八宝饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%.

原料:江米、 配料:白糖、熟猪油、莲子、葡萄干、枣或青丝、红丝、豆沙. 做法:先将江米浸泡2小时,用清水把江米淘净,冲洗沥干,放在铺有屉布的笼屉中用旺火先蒸一会,再淋些水,再蒸5~6分钟,之后,拿出来加白糖、猪油和少许水,搅拌均匀.然后把莲子等配料撒在碗里,最好摆成图案,上面铺一层蒸好的江米,不要铺得太厚,江米上面铺一层豆沙最后再铺一层江米,与碗口相平.然后上屉用旺火蒸约一小时,熟透,倒扣在碗里.最后熬些糖汁,勾成稀黄,浇在做好的八宝饭上,甜香的八宝饭就做成了.

八宝粥对女人的好处主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子、渌豆的功效有密切联系.比如水红枣可以帮助女人补血.另外,通过八种食物的烹饪后,八宝粥里的蛋白质、糖分,满足身体的能量需求,矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行,而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻.八宝粥最好还是在家里熬制,如果购买瓶装的八宝粥,往往还有不少的添加剂,外面餐馆的八宝粥又无法确保卫生,吃了非但没有好处,反而还会造成诸多的副作用.

燕麦八宝饭材料:燕麦,黑糯米,长糯米,糙米,白米,大豆,黄豆,莲子,薏米,红豆做法:1)将材料加水浸泡一个小时2)煮熟即可小诀窍: 燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体,燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲. 燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品.

做法一食材准备薏仁米50克,白扁豆50克,莲子肉(去心)50克,红枣20个,核桃肉(炒 八宝饭(20张)熟)50克,龙眼肉50克,糖青梅25克,糯米500克,白糖100克.

只是没营养而已 别常吃