加班内卷 内卷式加班什么意思

加班文化：现代职场的“隐形杀手”

在现代职场中，加班似乎已经成为了一种常态。无论是互联网公司还是传统行业，加班文化无处不在。你可能会问，为什么大家都在加班？答案很简单：内卷。每个人都在拼命工作，生怕自己落后，结果就是大家都在加班，但效率却未必提高。这种“你加班我也加班”的恶性循环，让职场人苦不堪言。

内卷：从竞争到自我消耗

内卷这个词听起来有点学术，但其实很好理解。简单来说，就是大家在同一个赛道上拼命奔跑，但终点线却不会因此而移动。比如，你和同事都在加班，结果老板觉得这是理所当然的，甚至觉得你们还可以加更多的班。这样一来，加班不再是提升效率的手段，而是变成了自我消耗的工具。你可能会发现自己越来越累，但工作成果却没有显著提升。

如何应对：从被动到主动

面对加班内卷，我们并不是无计可施。首先，要学会合理安排时间，提高工作效率。比如，你可以尝试番茄工作法，或者设定明确的工作目标和时间节点。其次，要学会拒绝不必要的加班请求。如果你觉得某项任务并不紧急或者不值得加班完成，完全可以和上级沟通清楚。最后，别忘了照顾好自己的身体和心理健康。毕竟，工作是为了生活，而不是生活为了工作。