山地车骑70公里要多久

准备工作

骑山地车70公里可不是闹着玩的，这事儿得先有个计划。首先，你得有一辆靠谱的山地车，别是那种骑两下就散架的。然后，检查一下轮胎气压、刹车灵敏度，还有链条润滑度，这些都得在出发前搞定。别忘了带上水壶、能量棒和手机，万一路上遇到什么情况还能求救。哦，对了，防晒霜也别忘了，不然回来你就成了小龙虾。

开始骑行

好了，一切准备就绪，咱们可以出发了！刚开始骑的时候感觉还挺轻松的，风在耳边呼呼作响，感觉自己就是个风一样的男子（或女子）。不过别高兴得太早，前10公里可能还好，但到了20公里的时候你就会开始感觉到腿有点酸了。这时候别慌，慢慢调整呼吸和节奏，保持匀速前进。如果你是那种喜欢挑战的人，可以选择一些有坡度的路线，这样不仅能锻炼体能，还能欣赏到不一样的风景。

中途休息

骑到35公里左右的时候，你可能已经有点累了。这时候找个阴凉的地方休息一下吧！喝口水、吃点能量棒补充体力。顺便看看周围的风景，放松一下心情。休息时间不宜过长，15分钟左右就差不多了。继续上路后你会发现自己的状态又回来了一些。不过别掉以轻心哦！后面的路程可能会有更多的挑战等着你呢！

最后的冲刺

终于到了最后阶段了！这时候你可能会感到身体已经接近极限了但千万别放弃啊！咬紧牙关坚持下去你会发现胜利就在眼前了！当你看到终点的那一刻所有的疲惫都会烟消云散取而代之的是满满的成就感！这种感觉只有真正经历过的人才能体会得到啊！