每个年龄段睡眠时间 70～80岁老人睡眠时间

婴儿期：睡觉是他们的全职工作

婴儿期的宝宝们，简直就是睡觉的小专家。他们一天中的大部分时间都在和周公约会，平均每天需要14到17个小时的睡眠。想象一下，如果你也能像他们一样，一天睡上14个小时，那该有多爽！不过，别羡慕，因为他们的睡眠模式可是相当不规律的。白天睡得香，晚上可能就变成了夜猫子。所以，如果你家里有个小宝宝，准备好迎接“夜半歌声”吧！

幼儿期：开始学会分清白天黑夜

进入幼儿期，孩子们的睡眠时间开始慢慢减少，但仍然需要大约10到13个小时的睡眠。这个阶段的小朋友们开始学会分清白天和黑夜，虽然有时候还是会半夜醒来喊“妈妈”或者“爸爸”。这个时期的睡眠质量对他们的成长发育至关重要，所以家长们得确保他们有一个安静、舒适的睡眠环境。不然，第二天你可能会看到一个脾气暴躁的小家伙。

学龄前儿童：不再是个小懒虫

学龄前的孩子们已经不再是那个整天睡觉的小懒虫了。他们每天需要大约10到12个小时的睡眠，虽然看起来比婴儿期少了许多，但对于一个精力充沛的小朋友来说，这已经足够了。这个阶段的孩子们开始上幼儿园或者学前班，白天活动量大大增加，晚上自然需要更多的休息时间来恢复体力。家长们可以在这个阶段培养孩子良好的作息习惯，比如固定的睡前故事时间或者放松的洗澡仪式。

学龄儿童：学校生活带来的新挑战

进入学龄期的孩子们每天需要9到11个小时的睡眠。这个阶段的孩子们开始面对学校生活的各种挑战，比如作业、考试和社交活动。虽然他们不再像小时候那样整天睡觉，但充足的睡眠对他们的大脑发育和学习效率至关重要。家长们可以帮孩子制定一个合理的作息时间表，确保他们有足够的时间休息和放松。毕竟，谁也不想看到一个因为缺觉而变成“熊猫眼”的小学生吧？

青少年：熬夜党的崛起

青少年时期的孩子每天需要8到10个小时的睡眠。然而，很多青少年却成了熬夜党的一员。可能是为了追剧、打游戏或者是和朋友聊天到深夜。家长们在这个阶段可能会发现孩子的作息时间越来越不规律，早上起床也越来越困难。虽然青少年的身体和大脑还在发育中，但他们似乎更愿意把时间花在社交媒体上而不是床上。所以，家长们得想办法让他们意识到充足的睡眠有多重要！