抑郁症三低是哪三低 抑郁指标

抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人可能听说过“三低”这个词，但具体是哪三低呢？别急，今天咱们就来聊聊这个话题。

情绪低落

情绪低落是抑郁症最明显的症状之一。患者会感到持续的悲伤、空虚或无助，仿佛整个世界都失去了色彩。你可能觉得生活毫无乐趣，连平时喜欢的事情也提不起兴趣。就像是你最喜欢的电视剧突然停播了，或者你最爱的零食店关门了，那种失落感会一直缠着你。

兴趣低落

兴趣低落是指对原本感兴趣的活动失去兴趣。你可能曾经是个运动健将，但现在连起床都觉得费劲；或者你曾经是个美食爱好者，但现在连吃饭都觉得没意思。这种感觉就像是你最喜欢的游戏突然变得无聊了，或者你最爱的音乐突然听不进去了。总之，就是对什么都提不起劲儿。

能量低落

能量低落是指感到极度疲劳和无力。你可能觉得自己像被抽干了所有的力气，连简单的日常活动都变得困难重重。起床、洗澡、吃饭这些平时轻而易举的事情，现在却像是攀登珠穆朗玛峰一样艰难。这种感觉就像是你熬夜打游戏到天亮，第二天还要去上班的那种疲惫感，只不过这种疲惫感是持续的、无法缓解的。

思维迟缓

思维迟缓是抑郁症的另一个重要表现。患者可能会感到思维变得缓慢，注意力难以集中，记忆力下降。你可能发现自己很难做出决定，甚至连选择早餐吃什么都成了一个大问题。这种感觉就像是你脑子里的齿轮生锈了，转不动了，思维变得迟钝而混乱。

自我评价低

自我评价低是指患者对自己产生极度的负面评价和否定感。你可能觉得自己一无是处，甚至觉得自己是个累赘。这种自我否定感会让你陷入深深的痛苦之中，觉得自己不配拥有幸福和快乐。这种感觉就像是你每次考试都考砸了，老师和家长都在批评你，你自己也觉得自己是个失败者一样。

社交活动减少

社交活动减少是抑郁症的另一个常见表现。患者可能会避免与他人接触，减少社交活动甚至完全隔离自己。你可能觉得与人交往太累太麻烦了, 宁愿一个人呆着也不愿意出门见朋友. 这种感觉就像是你在参加一个无聊的派对, 大家都玩得很嗨, 但你只想早点回家躺在床上. 久而久之, 你就会变得越来越孤僻, 越来越不愿意与人交往. 当然啦, 这并不是说所有喜欢独处的人都有抑郁症, 只是说如果你发现自己越来越不愿意与人交往, 并且这种情况已经持续了一段时间的话, 那就要引起重视了. 毕竟人是社会性动物嘛, 适当的社交还是很有必要的. 而且和朋友聊聊天吐吐槽也能缓解一下压力不是? 所以如果你发现自己有这种情况的话, 不妨试着多和朋友聊聊天吐吐槽吧! 说不定聊着聊着心情就好了呢! 当然啦如果情况比较严重的话还是要及时就医哦! 毕竟专业的事情还是要交给专业的人来做嘛! 好了今天的分享就到这里啦! 希望对大家有所帮助哦!