与抑郁症患者相处的大忌

别当“超级侦探”

抑郁症患者的世界已经够复杂了，不需要你再去当个“超级侦探”。别总是问“你今天感觉怎么样？”或者“你是不是又在想那些事？”这种问题。他们不是在演《神探夏洛克》，不需要你每天来个心理分析。有时候，一句简单的“今天天气不错，出去走走吧？”可能比你的“深度访谈”更有用。

别做“正能量警察”

看到朋友情绪低落，很多人会不自觉地变成“正能量警察”，开始疯狂灌输各种鸡汤：“你要积极一点！”、“生活还是很美好的！”、“你看我多开心，你也应该这样！”拜托，抑郁症不是靠几句鸡汤就能治愈的。你的朋友需要的不是你的正能量演讲，而是你的理解和陪伴。你可以陪他们看场电影，或者一起吃顿饭，而不是不停地给他们上“人生哲学课”。

别玩“时间管理大师”

有些人总觉得抑郁症患者需要立刻好起来，于是开始给他们安排各种活动：“你今天必须去运动！”、“明天我们一起去爬山！”、“后天有个派对你一定要参加！”这种做法只会让他们感到更大的压力。抑郁症患者的节奏和普通人不一样，他们需要的是时间和空间去慢慢恢复。你可以邀请他们参加活动，但别强迫他们一定要按照你的时间表来。

别当“情感垃圾桶”

虽然陪伴很重要，但别让自己变成他们的唯一情感出口。如果你总是听他们倾诉负面情绪，自己也会感到疲惫和压抑。你可以建议他们寻求专业的心理咨询帮助，或者鼓励他们加入一些支持小组。这样不仅能减轻你的负担，也能让他们得到更专业的帮助。

别玩“消失术”

有些人看到朋友抑郁了，就突然变得很忙：电话不接、信息不回、见面也推三阻四。这种行为只会让患者感到更加孤独和被抛弃。即使你不知道该说什么或做什么，简单的关心和问候也能让他们感到温暖和支持。你可以发个短信问问：“最近还好吗？需要我陪你聊聊天吗？”这样的小举动可能比你想的要重要得多。