熬夜熬久了想早睡睡不着

熬夜成瘾，早睡成梦

熬夜这事儿，就像你小时候偷吃零食，越吃越上瘾。白天总想着“今晚一定要早睡”，结果一到晚上，手机屏幕一亮，就像被施了魔法似的，手指不听使唤地刷起了朋友圈、微博、抖音。等你回过神来，已经是凌晨两点了。这时候你心里那个悔啊，恨不得给自己一巴掌：“明天一定早睡！”但第二天晚上，历史又重演了。

生物钟紊乱，失眠来袭

熬夜久了，生物钟就乱了套。你本来是个早睡早起的好孩子，现在变成了夜猫子。晚上躺在床上，脑子里的思绪像脱缰的野马，怎么也停不下来。你想着明天的工作、明天的计划、明天的早餐，甚至开始回忆起童年时那些鸡毛蒜皮的小事。眼皮明明已经重得像灌了铅，可你就是睡不着。这时候你才明白，原来失眠是这么个滋味儿。

早睡计划屡战屡败

为了对抗失眠，你试过各种方法：数羊、喝牛奶、听轻音乐、做瑜伽……结果呢？数羊数到一千只的时候，你突然想起自己根本不知道羊是怎么叫的；喝完牛奶肚子胀得睡不着；轻音乐听得你更精神了；瑜伽做到一半差点扭到腰。每次失败后，你都安慰自己：“没事儿，明天再试！”可明天又是一个新的轮回。

熬夜的后遗症

熬夜不仅让你睡不着觉，还带来了一系列的后遗症。早上起床时眼睛肿得像熊猫，皮肤暗沉得像菜市场的大妈。工作时注意力不集中，老板交代的事情转头就忘。最惨的是和朋友聚会时，别人精神抖擞地聊天喝酒，你却哈欠连天像个老头儿。这时候你才意识到：“原来熬夜的代价这么大！”可晚上一到家，手机一拿起来就又忘了这茬儿。