59岁倪萍减肥法 倪萍减肥法一日三餐

倪萍的减肥秘诀，你敢试吗？

大家都知道，倪萍老师是娱乐圈的老前辈了，她的主持风格和演技都让人印象深刻。不过，最近她因为减肥成功又火了一把。你没听错，就是那个我们小时候在电视上看到的倪萍老师，现在居然瘦了！而且瘦得还挺明显。这不，网上关于她的减肥方法讨论得热火朝天，大家都想知道她是怎么做到的。

吃出来的瘦，还是饿出来的瘦？

倪萍的减肥方法其实挺接地气的，主要就是控制饮食。她可不是那种疯狂节食的人，而是选择了一种更健康的方式——少吃多餐。据说她每天会分成五顿饭来吃，每顿饭的分量都不大，但种类丰富。比如早餐可能是一个鸡蛋加一碗燕麦粥，中午则是蔬菜沙拉配上一些瘦肉，晚上则是一碗清淡的汤。这样既能保证营养摄入，又不会让身体感到饥饿。听起来是不是很简单？但别急，后面还有更狠的。

运动？不存在的！

你可能以为倪萍老师会疯狂运动来减肥吧？错了！她几乎不怎么运动。她说自己年纪大了，不适合做太剧烈的运动，所以选择了一些轻松的活动方式。比如每天早上起床后会做一些简单的拉伸动作，晚上则会散散步。听起来是不是很轻松？但别小看这些简单的动作，长期坚持下来效果还是很明显的。而且她还特别强调了一点：不要强迫自己去做不喜欢的事情。如果你不喜欢跑步或者健身房里的器械声响太大让你头疼的话那就别去！找到适合自己的方式才是最重要的！

心态决定一切

最后一点也是最关键的一点：保持好心态！倪萍老师说自己在减肥过程中从来没有给自己太大压力或者定下什么不切实际的目标（比如一个月瘦20斤）而是循序渐进地进行调整和改变生活方式而已……听起来是不是很佛系？但其实这才是最聪明的方式！毕竟减肥是个长期工程嘛～如果一开始就给自己太大压力反而容易半途而废哦～所以啊～大家不妨学学倪萍老师的这种态度：慢慢来比较快！