怎么确定自己是否抑郁

感觉不对劲？

你是不是最近总觉得自己像个没电的机器人，做什么都提不起劲？早上起床像是从地狱爬出来，晚上睡觉又像是被鬼压床？朋友约你出去玩，你却只想窝在家里当个沙发土豆？别急，这可能是抑郁的早期信号。抑郁不是什么大不了的事，但它会让你感觉像被一团乌云罩住，怎么也甩不掉。

情绪低落是常态？

如果你发现自己最近总是情绪低落，像个被霜打过的茄子，那可得注意了。抑郁可不是普通的“心情不好”，它会让你对平时喜欢的事情失去兴趣。比如你以前是个游戏迷，现在连打开电脑都觉得累；或者你以前是个吃货，现在看到美食只想说“呵呵”。这种持续的情绪低落和兴趣丧失，可能是抑郁在作怪。

身体也在闹脾气？

别以为抑郁只是心理上的问题，它还会让你的身体跟着闹脾气。你可能发现自己最近总是失眠或者睡不醒，像个永远没电的手机；或者你的胃口大变，要么暴饮暴食像个无底洞，要么吃什么都像嚼蜡。还有些人会莫名其妙地头疼、背疼、全身疼，去医院检查又查不出什么毛病。这些身体上的不适，也可能是抑郁在背后捣鬼。

社交恐惧症上线？

如果你发现自己越来越不想和人打交道，像个社交恐惧症患者一样躲在家里不出门，那也得小心了。抑郁会让你觉得自己一无是处，像个被全世界抛弃的孤儿。你可能开始怀疑自己存在的价值，甚至觉得活着就是个错误。这种自我否定和社交退缩，也是抑郁的常见表现之一。

寻求帮助是王道

如果你发现自己有以上这些症状中的几个，别慌！抑郁不是什么见不得人的事，它就像感冒一样常见。重要的是你要及时寻求帮助。可以找朋友聊聊心事，或者去看心理医生做个专业的评估。记住，你不是一个人在战斗！寻求帮助是打败抑郁的第一步！