怎么样挽回一段感情 如何挽回感情

冷静下来，别急着发火

挽回感情的第一步，不是急着打电话或者发微信轰炸对方。你得先冷静下来，深呼吸几次，想想自己是不是有点过于激动了。记住，情绪失控的时候说的话，往往会让事情变得更糟。你可以试试去跑个步，或者找个朋友聊聊，分散一下注意力。等到你冷静了，再考虑下一步该怎么做。

反思自己，找出问题所在

别总是把责任推到对方身上，想想自己在这段感情中有没有什么做得不对的地方。是不是你太粘人了？还是你忽略了对方的感受？找到问题的根源，才能对症下药。你可以写个日记，记录下你们之间的矛盾点，看看能不能从中发现一些规律。反思不是为了自责，而是为了更好地理解对方和这段关系。

重新建立联系，但要自然

当你觉得自己已经准备好了，可以试着重新联系对方。但千万别一上来就问“我们还能不能在一起”这种沉重的问题。你可以从一些轻松的话题开始，比如问问对方最近过得怎么样，或者分享一些有趣的事情。记住，重新建立联系的关键是要自然、轻松，不要给对方太大的压力。如果对方愿意回应你，那就说明还有希望；如果对方反应冷淡，也不要灰心，慢慢来。

展示改变，但别过度承诺

如果你找到了问题所在并决定改变自己，那就行动起来吧！但记住，改变不是一朝一夕的事情，也不是为了挽回感情而临时抱佛脚的表演。你要让对方看到你的真诚和努力。比如以前你总是迟到约会地点不守时的话现在就要改掉这个毛病；以前你总是忽略对方的感受现在就要多关心一下对方的情绪变化等等这些小细节上的改变都能让对方感受到你的诚意和用心良苦之处！但是千万别过度承诺什么“我以后一定会改”之类的空话因为这样的话往往会让对方觉得你不靠谱而且还会增加对方的压力感！所以最好的办法就是用行动来证明自己的改变而不是光说不练假把式！