腰细不适合跳肚皮舞吗 腰不好可以练肚皮舞吗

腰不好,是不宜跳肚皮舞的. 肚皮舞主要是腹肌和腰背肌的锻炼.这两大肌群的锻炼对于腰不好的人来说是把双刃剑.适度的锻炼可以减缓椎间盘的退变,但太过又会对椎间盘有损伤. 肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈.肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称.近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行.

首先,肠胃有疾病或跳舞当天肠胃不适的人,应及时中止练习,因为肚皮舞的动作集中在腰腹部,继续跳只会加重病情;其次,腰椎有问题,如患有骨质增生、腰椎间盘突出的人不宜跳;再次,由于肚皮舞有大量的抖腿动作,腿部受力不稳,膝盖等下肢关节部位患病者慎跳;最后,女性在经期时不宜跳,因为它会改变身体内部败血循环的速度,极可能引起大量出血. 如果以上4个问题都被排除,那您就可以安安心心地跳舞了.肚皮舞是全身运动,跳起来身体各部位都处于“紧张”状态,尤其对腰腹部和手臂有极好的塑形效果.但塑形不意味着减肥,杨梅认为肚皮舞不可能减少腹部的脂肪,因此那些想消除“小肚腩”的爱美女士不要抱太大希望.

可以,对身体很有好处

盛秀清老师课堂中一直强调保护腰椎,健康跳舞

肚皮舞应该就是瘦人跳的,因为那样才秀出肚皮舞的魅力

应该根据自己的情况区别对待:1、腰椎间盘突出急性发作期、急性腰背部扭伤、椎小关节功能紊乱综合征、腰椎压缩性骨折恢复期,需要绝对制动,不可以进行扭腰和肚皮舞.2、腰肌劳损急性发作期,腰椎间盘突出恢复期、腰椎压缩骨折骨痂塑性期应该注意渐进的腰背部肌肉锻练,扭腰动作需要适当,不可以用力和做高难度动作.3、慢性腰肌劳损、脊柱侧弯、陈旧性压缩性骨折功能恢复期应该加强腰背肌锻炼,可以做扭腰动作.

最好不要,这样对腰更不好.

肚皮舞当然是有健美腰腹的作用咯,不然现在怎么这么多人喜欢肚皮舞呢.选择跳肚皮舞最重要的是找一个比较专业的肚皮舞老师学习,那样她会教你正确的利用肌肉去做每一个动作.如果只用爆发力去跳的话一是动作看起来比较僵硬,没有美感,二是会有你顾虑的那种现象发生,对腰部的损伤也会有.

肚皮舞很性感,我觉得太瘦了跳那个反而不好看,有点肚子的跳好看.我师傅是全国肚皮舞冠军.

最好别跳,要跳不要运动过量,而且及时去医院检查