女体育生会不会在打完球或踢完球就在球场脱掉鞋袜凉快放松呢？ 球女体育生完虐姜鹏

• 本人初二女生，体育课大量运动后，脚感觉特别热，袜子都要湿透了，可以脱掉凉快一下吗？
• 打完球之后,有什么可以放松肌肉和身体的办法
• 女生当体育生（练篮球）长大后 或者老了以后对身体有什么危害？
• 在体育中心我要怎样和女友玩呢？在晚上的，旁边有篮球场，我想打给她看，可是我怕出汗。

本人初二女生，体育课大量运动后，脚感觉特别热，袜子都要湿透了，可以脱掉凉快一下吗？

袜子都湿透了可以在厕所或者没什么人的地方去放松下脚底，既然都湿透了那可以适当洗一下，然后用纸巾擦干，体育课大量运动后出了很多汗，还要注意补水，防止脱水造成体力不支。

打完球之后,有什么可以放松肌肉和身体的办法

放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。

女生当体育生（练篮球）长大后 或者老了以后对身体有什么危害？

排除受伤造成的旧伤，隐疾之类的事情，长期透支身体会导致提前衰老，身体机能下降，这是对于所有职业运动员的普遍现象。对于女性来讲，我就不太清楚了。

在体育中心我要怎样和女友玩呢？在晚上的，旁边有篮球场，我想打给她看，可是我怕出汗。

不要进限制区，尽量插空位投中远二分OK，放松瞄准，既不用抗身体又不用运球而且有空档，会打球的一定传给你球。但是要放松，投球要稳投不进也没关系，稳就行了，让别人看不出你的水平，万一有人扑过来盖你，晃一个，往没人的地方拍一下球拔起来就投，绝对成熟稳重帅气！嘿嘿，成熟稳健的男人可是女生最爱的了，相信我！