自己不开心也不希望别人开心

嫉妒的小火苗

看到别人开心，心里总有点不是滋味。明明自己心情不好，却也不希望别人过得好。这种感觉就像心里有个小火苗，时不时地冒出来，烧得自己浑身不舒服。有时候，看到朋友发朋友圈晒幸福，心里就忍不住嘀咕：“凭什么你这么开心？”这种情绪来得莫名其妙，却又挥之不去。

心理的阴暗面

其实，这种不希望别人开心的想法，每个人都有过。只是有些人表现得很明显，有些人则藏在心里。有时候，我们会在心里默默诅咒那些比自己过得好的人，希望他们也能尝尝苦头。这种心理虽然不太健康，但却是人之常情。毕竟，谁也不愿意总是看到别人比自己强。

自我调节的方法

虽然不希望别人开心的想法很常见，但也不能让它一直占据我们的内心。我们可以试着做一些事情来调节自己的情绪。比如，找朋友聊聊天，或者去做一些自己喜欢的事情。这样不仅能让自己心情变好，也能减少对别人的嫉妒心理。另外，也可以试着换个角度看问题，想想别人为什么能过得好，也许我们也能从中找到一些启发和动力。