肌肉奶奶 70岁还能练出肌肉吗?

奶奶的秘密健身房

你知道吗？我家奶奶最近迷上了一个“秘密健身房”。不是那种高大上的健身俱乐部，而是她自己在家里的一个小角落，摆满了各种奇怪的器材。有弹力带、哑铃，甚至还有一个看起来像是用来做瑜伽的垫子。每次我去她家，都能看到她在那里挥汗如雨，嘴里还念叨着“今天我要练出二头肌”。说实话，我一开始以为她只是闹着玩，结果没过多久，她的手臂真的变得结实了不少，连隔壁的王大爷都开始向她请教健身秘诀。

奶奶的健身食谱

说到健身，奶奶可不只是锻炼那么简单。她还给自己制定了一套“肌肉食谱”。每天早上，她都会喝一杯蛋白粉冲的水，说是要补充蛋白质。中午和晚上则是各种高蛋白的食物轮番上阵：鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋……甚至连豆腐都不放过。有一次我去她家吃饭，看到她把一整块鸡胸肉切成小块，蘸着酱油吃得津津有味，还一边吃一边说：“这可是我的肌肉燃料！”我差点没笑出声来。不过话说回来，她的食谱还真管用，短短几个月时间，她的身材明显紧致了不少。

奶奶的健身社交圈

你以为奶奶只是在家里默默地练吗？那你就错了！她还加入了一个“老年健身群”。每天早上六点，群里就会热闹起来：有人分享自己的锻炼视频，有人讨论最新的健身食谱，还有人互相鼓励打气。奶奶也经常在群里发自己的锻炼照片和视频，有时候还会直播她的训练过程。有一次我看到她在群里发了一张自己举哑铃的照片，配文是：“今天又是充满力量的一天！”结果群里瞬间炸开了锅，大家纷纷点赞留言：“肌肉奶奶太厉害了！”、“我要向您学习！”……看着奶奶在群里这么受欢迎，我也觉得特别自豪。