孩子抑郁症父母如何去和孩子沟通

理解孩子的感受

孩子抑郁症，这事儿听起来就挺沉重的。但别急，咱们先得理解孩子的感受。想象一下，你每天早上起床都觉得像是要去爬珠穆朗玛峰，累得不行，心情还特沉重。这就是孩子可能正在经历的。所以，别急着问“你怎么了？”或者“你为什么不开心？”这种问题只会让孩子觉得更孤立。试试说：“我注意到你最近好像不太开心，有什么我能帮你的吗？”这样孩子会觉得你在关心他，而不是在责备他。

创造一个安全的空间

孩子需要一个安全的地方来表达他们的感受。这个地方不一定是物理上的，更多的是心理上的。你可以和孩子一起做些轻松的活动，比如看电影、散步或者玩游戏。在这些活动中，孩子可能会更容易打开心扉。记住，不要强迫他们说话，给他们时间。你可以分享一些你自己的小烦恼或者笑话，让孩子知道每个人都有不开心的时候，这没什么大不了的。

倾听比说话更重要

当孩子终于愿意和你聊聊时，记住：倾听比说话更重要。别急着给建议或者解决方案，有时候孩子只是需要一个听众。你可以用一些简单的回应来表示你在听，比如“嗯”、“然后呢？”或者“我明白你的感受”。这样孩子会觉得你在认真听他说话，而不是在敷衍他。如果你真的不知道该说什么，那就保持沉默吧，有时候沉默也是一种很好的陪伴方式。

保持耐心和一致性

抑郁症不是一夜之间就能好的事情，所以你需要保持耐心和一致性。不要因为孩子今天看起来好一点就放松警惕，也不要因为他明天又变得低落而感到沮丧。你可以和孩子一起制定一些小目标，比如每天散步10分钟或者每周看一部喜剧电影。这些小目标可以帮助孩子逐步恢复信心和活力。同时，你也要照顾好自己哦！毕竟你是孩子的支柱嘛！