压力大有什么症状 感觉自己心理有问题了怎么办

压力大的信号灯

压力大的时候，身体就像是个信号灯，不停地闪烁着各种警告。你可能发现自己总是头疼，像是脑袋里装了个小锤子，时不时敲打几下。肩膀和脖子也常常紧绷得像是要拧成麻花。晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，脑海里像是在放电影，一幕接一幕。这时候，你的身体在告诉你：“哥们儿，你压力大了！”

情绪的小怪兽

压力大的时候，情绪就像是个小怪兽，时不时跳出来捣乱。你可能会发现自己变得特别敏感，一点点小事就能让你火冒三丈。和朋友聊天时，突然就变得沉默寡言，心里像是堵了一块大石头。有时候还会无缘无故地感到焦虑和恐惧，仿佛世界末日就要来临。这时候，你的情绪在对你说：“嘿，放松点儿！”

行为上的小变化

压力大的时候，行为上也会有些小变化。你可能会发现自己变得特别爱吃零食，尤其是那些高糖高脂的食物，仿佛一口吃下去就能把所有的烦恼都吞掉。或者你会突然变得特别爱干净，家里的每个角落都要打扫得一尘不染，仿佛这样就能把内心的不安也一并清除。还有些人会变得特别爱拖延，明明知道有重要的事情要做，却总是拖到最后一刻才开始动手。这时候，你的行为在提醒你：“该减压了！”