心里很难受很压抑怎么办

找个树洞说说话

当你心里难受压抑的时候，找个信得过的朋友聊聊是个不错的选择。别担心，你不需要变成话痨，只要把心里那点小秘密或者大烦恼说出来就好。就像把一块石头从心里搬到别人那里，瞬间感觉轻松不少。如果实在找不到合适的人，写日记也是个好办法。把自己的心情写下来，就像是给未来的自己发了一封邮件，告诉那时的你：“嘿，我今天有点不开心哦。”

运动一下，释放压力

运动不仅能让你身体健康，还能让你的心情变好。跑步、瑜伽、打篮球，随便选一个你喜欢的运动方式，动起来！运动时身体会分泌一种叫做内啡肽的物质，这玩意儿能让你感觉快乐。而且运动完出一身汗，感觉整个人都清爽了。就像给心里洗了个澡，把那些不开心的事情都冲走了。

找点乐子逗自己开心

生活有时候很严肃，但你可以不那么严肃地对待它。找点乐子逗自己开心吧！看一部搞笑电影、听几首欢快的歌、或者玩个有趣的小游戏。笑一笑十年少，这句话可不是骗人的。笑能释放压力，还能让你感觉生活其实挺美好的。如果实在找不到乐子，那就学学猫猫狗狗的可爱动作吧，保证你笑得合不拢嘴。

吃点好吃的安慰自己

美食是治愈心灵的良药。当你心情不好的时候，吃点好吃的绝对是个好主意。巧克力、冰淇淋、炸鸡翅……随便选一样你喜欢的美食犒劳一下自己吧！吃的时候别忘了慢慢品味每一口的美味，感受食物带来的幸福感。当然啦，别吃太多哦，不然心情好了肚子却难受了可就不划算了。