欧阳娜娜一字马图片 宋祖儿

舒思瑶

众网友晒“一字马”照片.图片来自网络 近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞.

3月23日晚,在最新一期综艺节目《王牌对王牌》第三季中,“辣妈”黄圣依展现舞蹈功力,与搭档表演的空中“一字马”惊艳全场.在曝出的黄圣依健身旧照中,黄圣依也做出标准的“一字马”,柔韧度惊人.23日晚,大型室内竞技真人秀《王牌对王牌3》最新一期的主题为“时尚辣妈PK魅力女强人”.黄圣依作为“辣妈”队的代表之一与男舞伴搭档跳舞表演,动作妖娆、性感十足.其中黄圣依在空中做出标准的“一字马”更是惊艳全场.在以前秀过的健身照中,黄圣依头戴发带,身穿背心秀出腹肌,“一字马”开过头顶,动作十分标准.在许多综艺节目中,黄圣依也都展现出了自己的舞蹈功力,多次标准的“一字马”十分惊艳.

双脚撑在两面墙中间,身体呈倒挂式做出“一字马”,就是这样的一张照片,让一名女生在网络上迅速走红,被网友称为新版“一字马女神”.不少网友都表示:“再也不.

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一字马,一般来说是竖叉,前后分腿的,这种的相对来说好练些,腿后侧腘绳肌韧带拉开就行了,但是有很多人也喜欢把横叉叫一字巴,就是左右分腿的,那种的不太好练,相对前后分腿的劈叉有相当的难度,不仅韧带要打开,打开的是双腿内侧韧带,内侧的本身就比后侧的要难拉伸,还需要髋关节的打开,挺难的.想练劈叉,就是前后分腿的,多踢腿,拉韧带就可以的.慢慢来,别着急,以免拉伤自己.

应该不是电影:欧阳娜娜

鬼名模2000年上映|88分钟|香港|国语导演:招振强主演:任达华Maggie Q蒋志光类型:恐怖|搞笑

让她去学舞蹈,得练基本功的,她就会练了

彩梦芭蕾,有一点关系啦