生理期能吃草莓蓝莓吗

草莓蓝莓，生理期的甜蜜小确幸

生理期对很多女生来说，简直是“大姨妈”的代名词，每个月总有那么几天，心情烦躁、身体不适。这时候，如果能来点甜甜的水果，简直是雪中送炭。草莓和蓝莓，这两种小巧玲珑的水果，不仅颜值高，味道也是一绝。那么问题来了，生理期能吃草莓蓝莓吗？答案是：当然可以！这两种水果不仅不会给你的生理期添乱，反而能带来不少好处。

草莓蓝莓的营养大揭秘

先来说说草莓吧，这小家伙可是维生素C的宝库，不仅能增强免疫力，还能帮助身体更好地吸收铁质。生理期的时候，很多女生会感到疲劳和乏力，这时候吃点草莓，补充点维生素C和铁质，简直是一举两得。再来看看蓝莓，这小东西富含抗氧化剂和纤维素，不仅能帮助消化，还能缓解生理期的便秘问题。而且蓝莓的甜酸口感，简直就是为生理期的你量身定制的解压神器。

吃草莓蓝莓的小贴士

虽然草莓和蓝莓都是好东西，但吃的时候也要注意一些小细节。首先呢，草莓和蓝莓都是寒性水果，所以不要一次性吃太多哦。可以搭配一些温性的食物一起吃，比如热牛奶或者燕麦片。其次呢，清洗的时候一定要彻底洗干净哦！毕竟这两种水果表面都有很多小坑坑洼洼的地方容易藏污纳垢。最后呢就是要注意保存方法啦！新鲜采摘的草莓和蓝莓最好放在冰箱里保存并且尽快吃完以免变质哦！