刻意减肥的我反而更胖

减肥计划开始：我以为我在做正确的事

最近，我决定要减肥。不是那种随便说说的减肥，而是真的要动真格的那种。我买了各种减肥书籍，下载了十几个健身APP，还加入了一个据说很有效的减肥群。每天早上，我都会准时起床，喝一杯据说能加速新陈代谢的柠檬水，然后开始我的“健康”早餐——一片全麦面包加一个煮鸡蛋。中午和晚上，我会严格按照食谱来吃，尽量不吃碳水化合物，多吃蔬菜和蛋白质。我还每天坚持跑步半小时，做瑜伽一小时。听起来是不是很健康？

体重不降反升：我开始怀疑人生

然而，一个月过去了，我的体重不仅没有下降，反而还增加了两公斤！这简直让我怀疑人生。我每天都在想：“我到底哪里做错了？”我开始怀疑是不是我的秤坏了，或者是我量体重的姿势不对。于是，我又买了一个新的电子秤，还特意在早上空腹的时候量体重。结果还是一样——体重不降反升！我开始怀疑是不是我的新陈代谢出了问题，或者是我吃的那些所谓的“健康食品”其实热量很高。我开始在网上搜索各种关于减肥的资料，试图找到答案。

真相大白：原来我在自虐

终于有一天，我在一个健康论坛上看到了一篇文章，标题是《为什么你越减越胖？》。文章里提到了一个我从未想过的问题——压力和睡眠不足会导致体重增加！原来，我一直以为只要吃得少、动得多就能减肥成功，却忽略了压力和睡眠对体重的影响。每天早上早起跑步、晚上熬夜看手机、工作压力大到失眠……这些都在不知不觉中增加了我的压力激素水平，导致我的身体更容易储存脂肪！而且我还发现了一个更让人崩溃的事实——那些所谓的“健康食品”其实并不一定真的健康！比如我每天早上喝的柠檬水加蜂蜜其实含糖量很高；而我中午吃的那些“低脂”沙拉酱其实含有很多添加剂和反式脂肪……原来我一直都在自虐！