心小容易焦虑怎么才能心大

心小容易焦虑，就像一只被关在笼子里的小鸟，总是担心外面的世界有多危险。

我们常常听到有人说“心大一点”，但什么是“心大”呢？简单来说，就是对生活中的小事不要太在意，对未来的不确定性不要太担心。心小的人往往会因为一点小事就焦虑不安，比如明天会不会下雨、同事会不会不喜欢自己、晚饭吃什么等等。这些问题看似不大，但如果每天都为这些事情烦恼，那生活岂不是太累了？

要想心大，首先要学会放下。

放下并不是说让你什么都不管不顾，而是要学会区分哪些事情是真正值得你焦虑的，哪些事情是可以忽略不计的。比如，你今天穿的衣服和别人撞衫了，这真的有那么重要吗？还是说你更应该关注的是如何提升自己的工作能力？生活中有很多事情是我们无法控制的，与其在这些事情上浪费时间和精力，不如把注意力放在那些我们能改变的事情上。

其次，学会接受不完美。

我们每个人都有自己的缺点和不完美的地方，但这并不妨碍我们成为一个优秀的人。心小的人往往对自己要求过高，总希望自己能做到最好，一旦达不到预期就会感到焦虑和自责。其实，生活本来就是充满了各种不确定性和挑战的，接受自己的不完美，允许自己犯错，这样才能活得更加轻松自在。

再者，多和乐观的人交往。

俗话说“近朱者赤”，和乐观的人在一起久了，你也会慢慢变得乐观起来。乐观的人往往能够看到事情积极的一面，即使遇到困难也能保持积极的心态去面对。和他们在一起聊天、分享生活经验时会发现很多以前觉得天大的问题其实根本不值一提。所以多和那些能够带给你正能量的人交往吧！你会发现原来生活中还有这么多美好值得期待！

最后别忘了给自己一些放松的时间和空间哦！

工作再忙也要记得给自己放个假；压力再大也要记得找点时间做做自己喜欢的事情；心情再不好也要记得找个地方发泄一下情绪……只有让自己真正放松下来才能更好地面对生活中的各种挑战嘛！毕竟谁都不想整天愁眉苦脸地过日子吧？所以啊！该吃吃该喝喝该玩玩该睡睡……别太较真啦！开心最重要嘛！