有时候一整天精神好好的，没有什么不对劲。不知道怎么了，突然会很沉闷，很消沉。这是怎么回事？

• 我觉得自己整天没精神，注意力不集中，反映也越来越慢了，什么原因？怎么办？
• 为什么情绪不稳定？有时候突然变得很消沉，感到什么都没有希望，很极端，甚至想自杀？
• 我才25岁,却总感觉自己很消沉,生活没有激情,怎么去改变???
• 为什么有时候人会很消沉，做什么都没心情？

我觉得自己整天没精神，注意力不集中，反映也越来越慢了，什么原因？怎么办？

锻炼身体，激烈体育运动，然后洗澡睡觉，天天这样，一段时间会好的。 心态确实有问题，一般有这些问题多多少少都有点跟心态有关，而你还不明白，还反问人家，问题还不少，你对别人的态度也不太好。你只是把症状写出来，没有介绍你的生活作息习惯，别人是很难帮你解答的，也只能笼统的回答了。

为什么情绪不稳定？有时候突然变得很消沉，感到什么都没有希望，很极端，甚至想自杀？

情绪不稳、消沉、偶尔觉得没希望都是很正常的，现在年轻的孩子思想极端、想自杀的也不少见。

但是要学会转移自己的注意力哦~

建议多交朋友，多出去玩玩，不要把不好的想法付诸实践就好了。

Ps，不了解你的具体情况，是因为自卑还是抑郁或者其他什么原因这么想不开啊，有事情不要闷在心里，人活在这个世界上不是孤立的个体，你有父母有亲人有朋友，即使上述种种人都没有或者他们让你感到心烦，大街上还有的是人，对吧！看看那些为了生活艰辛劳作的人，看看那些活得无忧无虑喜笑颜开的小孩，生活真真值得热爱。

请不要嫌我啰嗦，希望能让你变得不那么消沉，谢谢~~~

我才25岁,却总感觉自己很消沉,生活没有激情,怎么去改变???

大多数人的工作，都会遇到象你一样的问题，长年累月的重复，单调、枯燥，到了瓶颈期的时候，就会觉得度日如年，看不到美好的未来。

但是，人活在世界上，都需要靠工作来养家活口。不工作的话，要么靠你的另一半养护，要么靠父母养活，这都不是我们所期望的。所以，还是要工作。

有的工作本身的工作性质就决定了，从事的人不容易转行，那怎么才能让自己不感到枯燥呢，我的方法是：

1、和你的同事培养良好的感情，让你的周围氛围轻松，工作也就不那么累了。

2、思考你还能有什么潜力可挖。自己还能到达什么样的水平，朝这个方向努力。多读点书，给自己充电。

3、下班后不要经常去酒吧那种忧郁、烦躁的环境中度过，找些让自己快乐的事情做，实在没有，早点休息，把睡眠补足，也好让自己有好的精神状态投入工作。

4、周末有空去锻炼一下身体，爬山、打球、游泳等等是不错的选择哦。

与过去的生活彻底说拜拜，你会振作起来的。

为什么有时候人会很消沉，做什么都没心情？

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的 答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的