知乎一下如何建一个减肥社群？

怎么健康减肥? 本人女,157,110斤,求告知怎样在一个月瘦20斤,谢谢,节食什么的就算了

多运动,然后禁口 一些高热量,高脂肪不要吃.没必要太节食.平时吃六七分饱.多吃水果蔬菜.我减肥的时候早晚跑步1小时.而且要是不节食一个月是不可能减20斤的.

减肥群的公告

你好!从宣传效果来说是神奇有效椰子减肥相关信息3.5天可以减肥多少斤请问如何健康的减肥呢喝什么茶瘦小腹最快最有效龙血树长叉怎么办需不需要减掉右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力水,如果那么有用,澳洲就不会有那么多胖女人了.最好的减肥不是用这些外物,而是锻炼.仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

怎么才能让一个个子1,75米,体重145斤的人减肥到120斤

建议运动减肥:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法.它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解.2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等.每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡.3.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次.

怎么给自己建立坚定的减肥信心和毅力~~

减肥切忌求快,过快的减肥对身体有巨大伤害. 真正的健康的减肥方法只有两种:以运动来提升体内基础代谢和食物热量控制.过多的运动会使您的臂和腿增粗,增加过多.

最好的最简单的减肥方法?

首先手臂的话打羽毛球可以.我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的,就是左手从上面绕到背后,右手从下面绕到背后往下拉左手,让左手有被拉扯紧绷的感觉,维持八秒.

一个月减肥20斤的懒人方法

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.da 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚.

如何才能在一个月内瘦10斤~!

可以试试喝牛奶法:减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量.

我太胖了,要去减肥训练营减肥,一般要多少钱啊,我们这里的减肥训练营竟然要一万多怎么那么贵啊?

减肥训练营要多少钱不同的地方价格也不一样的,一个地方的不同的减肥训练营要多少钱也是不一样,所以想要知道减肥训练营要多少钱还是要咨询,通常来说减肥训练营是在1到2万之间的.速八减肥训练营价格才几千一个月,而且设备环境都是五星级的,教练也好,减肥效果特别好,你可以咨询下.

新手健身房减肥如何做

第一种方法:(力量练习+ 有氧运动)减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习,也就是我们所说的练肌肉.而练肌肉的目.

到底怎样才能减肥成功啊?

根据本人多年减肥经验所总结出一下办法: 1.运动,既可以锻炼身体又可以瘦身,但是必须得坚持,而且有足够的时间,由于个人体质不一样所以运动不是对每个人都有效.