经常喝热水有什么危害

热水不是万能的，喝多了也伤身

大家都知道，中国人有个习惯，就是喜欢喝热水。不管是感冒发烧，还是肚子疼，长辈们总是会说：“多喝点热水。”好像热水是万能的良药。但你知道吗？热水喝多了，对身体也是有危害的。别以为热水就是白开水，喝了就没事。其实，水温过高，对我们的口腔、食道和胃都有不小的伤害。

烫嘴的热水，小心口腔溃疡

你有没有过这样的经历？早上起床，急急忙忙倒了一杯热水，咕咚咕咚灌下去，结果嘴巴里火辣辣的疼？这就是因为水温太高了！口腔黏膜是很娇嫩的，如果经常喝太烫的水，黏膜会被烫伤，时间长了就容易引发口腔溃疡。而且，口腔溃疡可不是小事，疼起来连吃饭都成问题。所以啊，下次喝热水的时候，记得先吹一吹，别急着一口闷。

食道和胃也怕烫

除了口腔，食道和胃也是“怕烫”的主儿。我们平时吃东西的时候都知道要细嚼慢咽，但喝热水的时候却常常忽略了这一点。热水的温度如果超过65℃，就会对食道黏膜造成损伤。长期这样下去，食道黏膜反复受损、修复、再受损……最终可能会导致食道癌的风险增加。至于胃嘛，虽然它耐热性比食道强一点儿，但也不能天天被烫得“嗷嗷叫”吧？时间长了，胃黏膜也会受损，容易引发胃炎、胃溃疡等问题。所以啊，喝热水的时候还是要悠着点儿。

别以为温水就没事了

有些人可能会说：“那我喝温水总行了吧？”其实温水也不是完全没问题。如果你习惯性地只喝温水或热水而不喝水温适中的水（大约在10℃到40℃之间）的话你的身体可能会逐渐适应这种温度而失去对其他温度的适应能力比如突然喝了冰水或者常温水身体可能会感到不适甚至引发一些肠胃问题所以喝水的时候还是要讲究点儿温度别老是盯着一种水温不放嘛！ 另外有些人喜欢在热水中加各种东西比如茶叶、蜂蜜或者中药材这些添加物本身可能对身体有益但如果水温过高的话反而会破坏其中的营养成分甚至产生有害物质得不偿失啊！ 所以啊下次再想喝热水的时候不妨先问问自己：这水真的需要这么热吗？ 也许你会发现原来凉白开才是最好的选择呢！