怎么让尿意消失小窍门

喝水，但别喝太多

说到尿意，很多人第一反应就是喝水。没错，水是生命之源，但喝多了也是尿意之源。所以，如果你想让尿意消失，最简单的方法就是控制饮水量。别一口气喝一大瓶水，慢慢来，小口小口地喝。这样不仅能保持身体的水分平衡，还能避免频繁跑厕所的尴尬。记住，水是好东西，但过量了就成了麻烦。

分散注意力，别老想着

有时候尿意来得莫名其妙，可能只是因为你太专注于“我想上厕所”这个念头。这时候，最好的办法就是分散注意力。你可以看看手机、听听音乐、或者和朋友聊聊天。你会发现，当你不再想着“我要上厕所”的时候，尿意也会悄悄溜走。这招特别适合在公共场合或者不方便上厕所的时候使用。

深呼吸，放松心情

紧张和焦虑也会让你感觉尿意更强烈。这时候，深呼吸是个不错的选择。深吸一口气，慢慢呼出来，重复几次。你会发现自己的心情逐渐平静下来，尿意也随之减弱。这招不仅对尿意有效，对缓解压力也很有帮助。所以，下次感觉尿急的时候，不妨试试深呼吸放松一下。

吃点东西垫垫肚子

有时候空腹也会让你感觉尿意更明显。这时候可以吃点小零食或者水果垫垫肚子。食物进入胃部后会刺激消化系统活动，可能会让你暂时忘记尿意的事情。不过要注意的是，别吃太多太油腻的东西，否则可能会适得其反哦！选择一些清淡易消化的食物会更好一些。

找个借口离开一会儿

如果你实在忍不住了但又不想立刻去厕所怎么办？找个借口离开一会儿是个不错的选择！比如假装接个电话、拿个东西或者去看看风景什么的都可以！这样不仅能缓解一下紧张的情绪还能让你暂时忘记尿急的事情！不过要注意的是千万别走太远哦！不然可能会适得其反呢！ 总之呢这些小窍门虽然不能完全消除你的尿意但是至少能帮你缓解一下尴尬的情况！ 希望这些方法能对你有所帮助哦！