被爸妈催婚催到抑郁怎么办

催婚的压力，像极了期末考试前的焦虑

你有没有发现，爸妈催婚的频率和期末考试前的焦虑感有得一拼？每次回家，爸妈总是用那种“你是不是忘了什么大事”的眼神看着你，仿佛你不结婚就是犯了天大的错误。他们的台词也总是那么经典：“隔壁老王家的儿子都抱孙子了，你怎么还单着？”或者“你看看你同学，人家都结婚了，你怎么还不着急？”这些话听多了，真的会让人怀疑自己是不是真的有问题。

其实，爸妈的催婚背后，往往是他们对你的关心和担忧。他们担心你一个人生活没人照顾，担心你老了没人陪伴。但问题是，婚姻不是考试，不是说你到了某个年龄就必须交卷。每个人都有自己的节奏和选择，强行赶进度只会让自己和对方都不幸福。

如何应对爸妈的催婚攻势？

面对爸妈的催婚攻势，首先要保持冷静。不要一听到催婚就炸毛，那样只会让气氛更紧张。你可以试着和他们沟通，告诉他们你对婚姻有自己的想法和规划。比如：“我知道你们是为我好，但我现在真的不想为了结婚而结婚。我想找到一个真正适合我的人。”

其次，你可以给他们一些“甜头”来缓解压力。比如带他们去旅游、给他们买些小礼物、或者陪他们看电视剧聊聊天。让他们感受到你的关心和陪伴，或许他们会慢慢减少对你的催婚频率。毕竟，父母的初衷是希望你幸福，而不是让你陷入焦虑和抑郁。

别让催婚成为你的心理负担

如果你发现自己因为爸妈的催婚而感到抑郁或焦虑，一定要及时调整心态。婚姻是人生的一部分，但不是全部。不要因为别人的期待而忽略了自己的感受和需求。你可以尝试做一些让自己开心的事情来缓解压力：比如运动、看书、和朋友聚会等等。记住，你的幸福才是最重要的！

同时也要学会自我调节情绪：当爸妈又开始催婚时可以深呼吸几下告诉自己：“这只是他们的关心而已别太在意！”或者可以找朋友倾诉一下心中的烦恼；有时候换个角度看问题就会发现其实也没那么糟糕啦！总之要记住一点：无论别人怎么催促都不要轻易妥协；只有你自己才知道什么是最适合自己的生活方式！