怎么判断自己得了焦虑症

心跳加速，是不是焦虑在作祟？

你有没有过这样的经历：坐在办公室里，突然感觉心跳加速，仿佛要从胸口跳出来？或者在超市排队结账时，突然觉得呼吸困难，好像空气都被抽走了？别急着怀疑自己是不是心脏出了问题，这可能是焦虑症的小把戏。焦虑症的一个常见症状就是心跳加速和呼吸急促。想象一下，你的身体就像一台过度敏感的警报系统，稍微有点风吹草动就拉响警报。所以，下次当你感觉心跳不正常时，不妨问问自己：“我是不是有点太紧张了？”

失眠、噩梦连连，焦虑症的夜晚不平静

夜晚本该是放松的时刻，但如果你发现自己躺在床上翻来覆去睡不着，或者总是做些奇怪的噩梦，那可能要警惕了。焦虑症患者常常会经历睡眠问题。你可能因为担心明天的工作而无法入睡，或者因为脑海中不断回放白天的烦恼而夜不能寐。更糟糕的是，这些睡眠问题又会反过来加重你的焦虑感。所以，如果你发现自己越来越难以入睡或者总是被噩梦惊醒，不妨考虑一下是不是焦虑症在捣乱。

过度担忧、反复检查，焦虑症的小伎俩

你是否有过这样的体验：出门前反复检查门是否锁好、煤气是否关掉？或者总是担心自己忘记带钥匙、手机没电？这些看似小事的行为背后可能隐藏着焦虑症的影子。过度担忧和反复检查是焦虑症的典型表现之一。你可能觉得自己只是小心谨慎，但实际上这种行为已经影响到了你的日常生活。想象一下，你每天都要花大量时间在这些无谓的检查上，生活岂不是变得很累赘？所以，如果你发现自己总是过度担忧和反复检查某件事物时不妨停下来问问自己：“我真的需要这么做吗？”