blackpink生理期 韩国女团来例假了怎么办

Jennie的秘密武器

生理期对每个女生来说都是个不小的挑战，但Jennie似乎总能轻松应对。她的秘诀是什么呢？原来，她有一套自己的“生理期小秘籍”。比如，她会在生理期前几天就开始喝红糖姜茶，据说这样可以缓解痛经。而且，她还特别注重饮食，多吃一些富含铁质的食物，比如菠菜和红肉。当然，少不了的是她的“神器”——暖宝宝。每次生理期，她都会在肚子上贴一个暖宝宝，感觉整个人都暖洋洋的。难怪她在舞台上总是那么活力四射！

Lisa的瑜伽时间

Lisa的生理期管理方法则更偏向于运动。她特别喜欢在生理期做瑜伽。她说，瑜伽不仅能帮助她放松身心，还能缓解痛经带来的不适感。尤其是一些简单的伸展动作，比如猫牛式和蝴蝶式，都能有效缓解下腹部的疼痛。而且，Lisa还会在瑜伽后泡个热水澡，感觉整个人都焕然一新。虽然有时候会觉得有点累，但看到镜子里的自己依然充满活力，她就觉得一切都值得了。

Rose的音乐疗法

Rose的生理期管理方法则更文艺一些。她喜欢在生理期听一些舒缓的音乐，尤其是古典音乐和轻音乐。她说，音乐能让她放松心情，减轻痛经带来的烦躁感。而且，Rose还会在生理期写写日记或者画画，把那些不舒服的感觉都记录下来或者画出来。这样不仅能转移注意力，还能让她感觉自己是在“创作”而不是在“受罪”。每次写完日记或者画完画后，她都会觉得自己又充满了力量。

Jisoo的小零食大作战

Jisoo的生理期管理方法则更接地气一些——吃零食！不过别误会了哦！Jisoo可不是随便乱吃零食的哦！她的零食清单上都是一些健康的小零食呢！比如坚果、水果干、酸奶等等都是她的最爱呢！她说这些小零食不仅能满足她的口腹之欲还能补充能量呢！而且每次吃完这些小零食后她都会觉得心情特别好呢！难怪她在舞台上总是那么光彩照人呢！