生活太压抑了怎么办 感到很压抑怎么办

找到你的“快乐按钮”

生活太压抑了，首先得找到那个能让你瞬间开心的小玩意儿。可能是你小时候最喜欢的玩具，或者是一首老歌，甚至是那只总是让你笑的猫。别小看这些小东西，它们可是你的“快乐按钮”。按下去，压力瞬间消失，世界都亮了。比如我，每次压力山大的时候，就会拿出我的旧吉他弹几首歌。虽然弹得跟猫抓似的，但心情立马就好了。

学会“断舍离”

生活太压抑，有时候是因为我们背负了太多不必要的东西。工作、家庭、社交……这些都可能是压力的来源。学会“断舍离”，把那些让你不开心的事情放下。比如，如果你不喜欢现在的工作，那就考虑换个环境；如果某些朋友总是给你带来负面情绪，那就减少联系。简单点说，就是别让自己被那些不重要的事情拖累。就像我以前总想着攒钱买房，结果压力大到连觉都睡不好。后来想通了，租个好点的房子也一样住得舒服。

给自己放个小假

生活太压抑了？那就给自己放个小假吧！哪怕只是周末去郊外走走，或者在家泡个热水澡、看个电影都行。重要的是让自己从日常的忙碌中抽离出来，给心灵放个假。我有个朋友，每次感觉压力大的时候就会去海边待几天。他说海风一吹，烦恼全没了。虽然我住的地方离海边有点远，但我也学会了在阳台上摆个小茶几，泡杯茶发发呆。效果一样好！

培养一个小爱好

生活太压抑了？那就培养一个小爱好吧！无论是画画、写作、还是养花种草，都能让你的心情变得轻松愉快。小爱好不仅能帮你转移注意力，还能让你在忙碌的生活中找到属于自己的小天地。我有个同事特别喜欢做手工皂，她说每次做皂的时候都特别放松。虽然她做的皂味道有点怪（我们都怀疑她是不是加了什么奇怪的东西），但她自己倒是乐在其中。

和朋友们聊聊天

生活太压抑了？那就找朋友们聊聊吧！有时候我们需要的只是一个倾听的耳朵和几句温暖的话语。和朋友们的聊天不仅能帮你释放压力，还能让你感受到被关心和支持的力量。我有个朋友特别喜欢在群里吐槽她的老板和同事（虽然我们都觉得她老板挺好的），但每次吐槽完她都觉得轻松了不少。当然啦，吐槽归吐槽，工作还是要好好干的！