为什么熬夜后反而睡不着

熬夜后睡不着，这事儿说起来真是让人哭笑不得。你以为熬个夜就能早点睡，结果反而躺在床上翻来覆去，像条煎锅上的鱼，怎么都睡不着。这到底是怎么回事呢？

大脑的“兴奋剂”

熬夜的时候，大脑就像打了兴奋剂一样，各种神经递质疯狂分泌，特别是肾上腺素和多巴胺。这些家伙平时让你感觉活力满满，但到了该睡觉的时候，它们就成了捣蛋鬼。你越想睡，它们越不让你睡，搞得你精神抖擞，仿佛刚喝了三杯咖啡。结果就是，你躺在床上，脑子里还在放电影，剧情还挺精彩，就是不让你闭眼。

生物钟的“叛逆期”

人体的生物钟是个挺固执的家伙，它有自己的节奏和规律。你熬夜的时候，其实是在跟它对着干。它本来已经准备好让你睡觉了，结果你突然来个“我不睡”的宣言，生物钟就懵了。它开始怀疑人生，不知道现在是该让你睡觉还是该让你继续嗨。于是它就进入了“叛逆期”，反正就是不按你的计划走。你越想让它恢复正常作息，它越跟你较劲儿。

身体的“抗议”

熬夜后睡不着还有一个原因就是身体的抗议。你熬了一晚上夜，身体各个器官都在抗议：“大哥，我们累死了！”但你偏偏不给它们休息的机会。于是它们就开始闹脾气了：“你不让我们休息？那好啊！我们也不让你休息！”结果就是你躺在床上感觉浑身不舒服，翻来覆去就是睡不着。身体的抗议方式就是这么直接且有效。

心理的“焦虑”

有时候熬夜后睡不着还跟心理有关。你躺在床上想着：“完了完了！明天还要早起呢！我怎么还睡不着啊！”这种焦虑感会进一步加重你的失眠症状。越是担心自己睡不着就越睡不着；越是想快点睡着就越难入睡；越是觉得自己要迟到了就越焦虑……这是个恶性循环啊！心理压力越大睡眠质量就越差；睡眠质量越差心理压力就越大……哎呀妈呀这可咋整？