网赌怎么才能戒掉 公益竞猜受骗了怎么办

网赌，就像一场没有终点的马拉松

网赌这事儿，说起来就像是一场没有终点的马拉松。你一开始可能觉得自己只是跑个短途，结果不知不觉就跑到了半程，然后发现自己已经停不下来了。每次输钱的时候，心里那个悔恨啊，恨不得把手机砸了，可是一觉醒来，又忍不住点开了那个熟悉的APP。这种循环往复的感觉，简直比追剧还让人上头。

找点别的事儿干

要想戒掉网赌，最直接的办法就是找点别的事儿干。比如说，你可以试试健身，练出一身肌肉来，不仅能让你的身体更健康，还能让你的自信心爆棚。再不然，学点新技能也是个不错的选择，比如学做饭、学画画、学编程，反正就是别让自己闲着。闲着就容易胡思乱想，一胡思乱想就容易手痒痒去赌。

找个靠谱的朋友监督你

如果你觉得自己一个人扛不住诱惑，那就找个靠谱的朋友来监督你吧。这个朋友最好是那种能说会道的，关键时刻能把你骂醒的那种。你可以把你的账号密码告诉他，让他定期检查你的账户情况。要是发现你又偷偷摸摸去赌了，他就能及时给你来个“心灵鸡汤”或者“当头棒喝”。这样一来，你就不敢轻易动歪心思了。

设定小目标和奖励机制

戒赌这事儿吧，不能一下子就想着彻底戒掉，那样容易把自己逼得太紧。你可以设定一些小目标和奖励机制。比如说，坚持一周不碰网赌就奖励自己一顿大餐；坚持一个月就给自己买件心仪已久的衣服；坚持三个月就出去旅游放松一下。通过这种方式，既能让自己有动力坚持下去，又能时不时地犒劳一下自己。