焦虑抑郁状态的症状 焦虑症自测表

情绪波动大

焦虑抑郁状态的一个显著症状就是情绪波动大。你可能前一秒还在笑，下一秒就突然感到无比的悲伤或者愤怒。这种情绪的快速转变让人感觉像是坐过山车，只不过这个过山车没有安全带，随时可能把你甩出去。有时候，你可能会发现自己无缘无故地哭泣，或者对平时喜欢的事情失去了兴趣。这种情绪的不稳定性会让你觉得自己像是被情绪操控的木偶，而那根操控你的线似乎随时可能断掉。

身体反应异常

焦虑抑郁状态不仅影响你的心情，还会让你的身体出现各种奇怪的反应。你可能发现自己总是感到疲劳，即使睡了很长时间也觉得没精神。有些人还会出现头痛、胃痛或者肌肉酸痛等症状，仿佛整个身体都在抗议你的心理状态。更糟糕的是，你可能会发现自己食欲大减或者暴饮暴食，体重也因此忽上忽下，就像是在玩一场永远不会结束的减肥游戏。

思维混乱

焦虑抑郁状态还会让你的思维变得混乱不堪。你可能发现自己难以集中注意力，工作或学习效率大大降低。有时候，你会陷入一种“思维漩涡”中，反复思考一些负面的事情，甚至觉得自己一无是处。这种思维的混乱会让你感到困惑和无助，仿佛自己被困在一个迷宫里，找不到出口。更糟糕的是，你可能会开始怀疑自己的记忆力和判断力，觉得自己变得越来越不可靠。