老年人吃多种维生素好 补多种维生素吃哪种好

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老年人补充维生素最好从饮食的搭配和营养均衡下手,坚果类如核桃芝麻松子等,含丰富维生素e和不饱和脂肪酸对心脑血管很好,胡萝卜、卷心菜等绿叶蔬菜,洋葱、菠菜、柑橘、柚子、海鲜等富含维生素c\\e、硒、β胡萝.

对老年朋友有特殊保健意义的约有4种,即维生素A、E、C、B1.虽然老年人常服一些维生素是必要的,但不宜过量,不能天天服用.补充维生素的最好办法,是经常吃一些富含维生素的水果和蔬菜. 正常人在一般情况下.

病情分析:你好,对于你说的这种情况一般老年人多吃钙片就可以了.,意见建议:

老年人因为年龄逐步增长,器官退化,很多营养都难以吸收,而维持健康需要各种维生素,所以老年人每天吃些维生素是可以的,但不要过量.今年我给爷爷奶奶送的就是.

吃那些产品 其实真不如好好吃饭 老年其实最需要补充的就是钙质 当然其他的维生素与矿物质以及微量元素也是不可缺少的 吃的食品丰富多样 比 吃什么产品效果要好的多

老年人由于机体各项功能的减退和各种生理变化,对营养素的需求也与以前有多不同.具体表现在以下几个方面: 蛋白质 老年人体内的分解代谢增加,合成代谢减少,所以老年人要适当多吃一些富含蛋白质的食品,至少应当和成年期吃得一样多,每天每公斤体重为1克-1.5克;到70岁以后可适当减少.蛋白质代谢后会产生一些有毒物质,老年人的肝、肾功能已经减弱,清除这些毒物的能力较差,如果蛋白质吃得太多,其代谢后的有毒产物不能及时排.

指导意见: 高血压的话是会导致一系列的心血管疾病的,严重的话是会导致脑出血的,饮食的话主要是低盐饮食,严密监测血压 一般食疗的话经常食用香菇,芹菜,草莽,黑木耳,菠菜,绿豆,西红柿等食物,可降低血压,中药治疗的话可以选择汉防己,钩藤,葛根,罗布麻,黄连,西药的话最好选择控释片如硝苯地平控释片口服

1、钙的补充,身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复,中老年人钙的流失十分严重,易患骨质疏松,所以对钙的补充那是很重要.常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失. 2、钾的补充,可以帮助中老年朋友维持血压的正常,对肌肉、神经也有很大帮助.吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾. 3、粗纤维的补充:它可以促进肠胃的蠕动、消化功能,还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生.富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕.

一般来说,人到老年以后活动量就会减少,新陈代谢缓慢,基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低,因此老年人的热量供应,要根据具体情况适当地减少,以避免身体超重,增加心脏负担. 老年人要控制吃甜食和果糖.因为果糖在体内容易转变为甘油三酯,能够促进动脉粥样硬化.老年人少吃果糖,还可以避免热量过多,身体过胖,对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用. 老年人要适量地食用蛋白质.老年人的体内代.

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