午睡的最佳睡多长时间(午睡时间多久为宜)

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午睡的最佳睡多长时间

睡午觉不需要太久,如果真正睡着了5分钟就够了.这是最好的时间.否则会影响晚上的睡眠质量.人的黄金睡眠时间不应该是白天,而是黑夜.那熟睡的5分钟足以缓解上午的疲劳,带给你活力的下午.睡太久了人会浑身无力.

有男友/老公抱着睡的时间

通常来说15到25分钟就足够了.睡多会累睡少就得不到休息

午睡的最佳睡多长时间(午睡时间多久为宜)

一般午睡最好是在12:30到2:00,最佳时间是1个半到两个小时再看看别人怎么说的.

午睡最好睡多长时间中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要.

午睡不宜睡得太久,一般30分钟到60分钟就可以了.

头昏脑胀,没有力气

更有甚者,由于中午午睡时间太长,到了晚上反而睡不着,严重的会导致失眠,这样一来又会影响第二天的工作和学习效率,久而久之,会形成一种恶性循环,破坏人体正常的生物节律.

是的要不达不到效果

只要睡一下就行,睡不睡的着无所谓,只要是休息下.时间睡的别太长,睡长了精神也不好.

你好,我建议你中午一定要睡,睡一会儿也可以.本来学习很辛苦,为了下午更好地学习,所以要睡.午睡对人很重要,也很必要.我现在读高三,每天都睡了的,不然下午没精神.祝你学有所成!

午睡是个个人习惯,有些人习惯午间小憩一下,有些人则没有这个习惯,个人认为适应自己的生活方式就可以吧.如果从对下午的精神保证来说,午间休息一下可能会缓解上午的疲劳,有助于下午的精神状态.但是如果平时不午.

应该午睡,但时间不宜过长,稍作休息即可,半小时到一小时,不要超过一小时.

你好! 专家研究表明,养成睡午觉的好习惯能够延长寿命,时间最好在一点至三点期间,效果最显著,午睡同样能够为下午养精蓄锐,一举两得,何乐而不为! 我的回答你还满意吗~~

这篇文章到这里就已经结束了，希望对朋友们有所帮助。