豆乳和牛奶哪个好 喝豆乳好还是牛奶好

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豆奶是一种营养价值极高的日常营养饮品,其营养价值和牛奶比不相上下.豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种.

我认为豆奶好,豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品,因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力与注意力. 磷脂是人体细胞构成的基本物质之一,是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分.生物体.

豆奶对皮肤有很大好处,能增添皮肤光彩,使肌肤更细腻光滑,里面所含蛋白质是植物里面最优质的;钙、铁含量也很高;以及大多数种类的维生素.较之于牛奶,豆奶更容易吸收,很少有过敏者.

豆奶早上喝,牛奶晚上喝

牛奶钙质何蛋白质多!

‎豆奶中的大豆蛋白还能软化血管 ‎稳定血压,‎像这种上班族 ‎压力大又很少运动,‎就喝豆奶比较好 ‎最近选的是‎Silk美式豆奶 ‎不同于一般的豆奶,‎而且无添加.

牛奶与豆浆高蛋白饮食,而男人饮牛奶更有益于健康,女人喝豆浆更有利于健美. 常饮牛奶者不但精力充沛,少患肥胖症、高血压、骨质疏松症,且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小.据研究,牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质. 豆浆含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素———黄豆苷原,中老年妇女每日喝500毫升豆浆,能调节内分泌系统,降低乳腺癌、子宫癌的发病率,减轻、缩短更年期综合征的不适和时间,并有降低血脂、.

牛奶是容易消化吸收的食品,营养丰富,含蛋白质为3%~4%,并含有人体全部的必需氨基酸.此外,牛奶中乳蛋白的吸收率很高,一般可达97%左右.牛奶中含有3.5%左右的乳脂肪,是消化吸收率很高的食用脂肪.牛奶中含有的乳糖被人体消化吸收时,可转化成一个分子的葡萄糖和一个分子的半乳糖,还能促进肠道内有益乳酸菌生长,乳酸菌的生长有利于老人对钙和其他矿物质的吸收,对防治骨质疏松起到积极作用. 牛奶中含有多种矿物质,尤以.

就营养而言,牛奶比较好.牛奶所含的蛋白质是动物蛋白,更接近人体蛋白.豆奶则含植物蛋白.如果是为了补钙,则是量的问题.一杯牛奶等于两杯豆奶.

纯奶和酸奶都有好处,纯奶加木瓜有丰胸的效果,酸奶益生菌可以顺肠道,对肠道好 豆浆也有丰胸的效果哦,加点黑木耳粉,效果会好,祝你越来越漂亮

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