跑步脚背筋疼？跑步脚背经脉疼

跑步脚背筋疼？跑步脚背经脉疼

跑步跑的脚背中间的筋疼怎么回事

一、有可能是鞋不合适---鞋带系得太紧、或者鞋本身太小都会影响脚部血液循环和经络舒展从而导致脚部不适；

二、跑步姿势，特别是脚落地的部位不正确也会导致脚部不适。这个问题比较复杂，涉及到你跑步时重心的移动，多加注意可以改善。

如有不适可以放松脚部，必要时可以用热敷，如果还不能缓解疼痛就要找个中医按摩师，按摩一、两次就可以解决问题，不必紧张。

先休息一段时间再说，可能是你跑步的方式有问题，每次跑步先需要先做个预热，把身体放松，然后再快走十分钟，慢慢开始跑，再慢慢的加速上去，还有一个也是很重要的，就是需要一双专业的跑步鞋，它可以保护你的脚，不容易受伤。

不经常锻炼的过、长期的不运动、忽然用力过度、当然会受不了、疼是必然的、只要你经常锻炼、这种事就会减少、疼痛当然也会减轻啦、

过几天我相信会好的、

只要记住跑之前一定要做足准备活动、

祝福你、

一、因为跑步时惯用后足(足跟)落地，且脚尖不懂得放松，所以造成脚趾一直需要做出伸直的动作，当重复使用过度疲劳后就会造成肌腱炎和疼痛的产生。

二、当跑在有坡度或是要加速度时，需要更多的推进力，而这时小腿后肌群和屈趾肌群就会相对要出力，所以相对的拮抗肌群就需要做离心收缩，而离心收缩往往也较容易造成疲劳，所以也可能造成伤害。

三、因为掌趾间肌群和足弓稳定有直接关系，当足弓稳定性不佳时，就容易造成其疲劳产生，所以很多人说每跑一步就痛一次，主要就是因为避震作用的足弓已经不稳定，以至于需要掌趾间肌群来负担，当超出负荷时就会造成伤害。