青柠檬鸡丝沙拉 玛沙拉

泰式柠檬鸡丝沙拉的做法: 鸡胸肉用刀背或松肉锤拍松,加适量料酒和生抽放入冰箱冷藏腌制半小时左右.黄瓜切丝(去不去皮随个人喜好).柠檬浸泡后用盐搓干净表面,切丝切片均可.小红椒切圈.蒜捣成蒜泥.锅内加水,加葱段姜片,水烧微温后入腌制好的鸡胸肉,中小火10-15分钟左右,视鸡胸肉大小调整时间.煮好的鸡胸肉放凉后用手撕成鸡丝.调制料汁:根据个人口味,生抽+鱼露+盐+糖+蒜泥+麻油调制成汁,各种调味品的比例根据自己的喜好自由调整.食材混合放入料理盆,倒入调好的料汁搅拌均匀,撒上薄荷叶和熟芝麻装饰即可.

番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能.下面是紫甘蓝沙拉的做法: 1、将紫甘蓝洗净切丝,小西红柿切半,花叶生切丝; 2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油,鲜柠檬汁调成油醋汁; 3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可,紫甘蓝沙拉就做好了. 就是这么简单,紫甘蓝沙拉就完成啦!生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用.

材料:紫甘蓝半颗,柠檬1颗,黑橄榄10粒,橄榄2大勺,黑胡椒碎,干牛至末,干薄荷末,盐适量做法:1.紫甘蓝切成细丝,淋上两大勺橄榄油.2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量.3.把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上,拌匀即可.孢子甘蓝营养分析:孢子甘蓝味甘,性凉.有补肾壮骨、健胃通络之功效.可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症.小诀窍:1、黑胡椒碎、牛至末、薄荷这些香料撒一丁点儿即可,免得抢了紫甘蓝和柠檬的香味. 2、萝卜、花菜、包心菜、紫甘蓝这些蔬菜都属十字花科,多吃能起到预防乳腺疾病的效果.

凉拌,炒啊,炒出来好脆啊

这个其实很简单的 一般都是生菜 洋葱切丝 然后加橄榄油 小番茄和橄榄 加一点沙拉酱 但是要少一点 凤梨切小块 鸡肉用鸡脯肉切粗一点的丝 用水煮熟不要太老 加进去扮一扮就好了

柠檬鸡丝的做法1.把鸡胸肉洗净,姜洗净泥沙切片备好,准备好煮料,八角一个,干沙姜1块,香叶4片,桂皮1块,花椒少许,小茴香少许2.准备好小葱2条,香菜50克,胡.

食材 主料 紫甘蓝 200克 辅料 胡萝卜 50克 蛋黄酱 适量 步骤 1.紫甘蓝剥去外面的老叶 2.紫甘蓝切条,胡萝卜去皮切丁 3.紫甘蓝焯一下 4.紫甘蓝,胡萝卜加入蛋黄酱拌匀

主料:青木瓜 辅料:粉丝、虾仁、香茅、薄荷叶、干葱、小辣椒 调料:盐、鱼露、橄榄油、柠檬 烹制方法: 1、将虾仁过水焯一下,青木瓜去皮切丝,加盐腌一下,粉丝煮熟备用; 2、木瓜丝中加入虾仁、粉丝、香茅、干葱、彩椒、鱼露、盐、橄榄油、薄荷 叶、小辣椒圈拌匀,挤入柠檬汁即可. 特点:酸辣爽口,口味独特.

材料:青木瓜、生菜调味料:盐、糖、柠檬、鱼露、新鲜红椒、蒜、洋葱做法:1、青木瓜削皮去籽,刮成细长丝,新鲜红椒、蒜、洋葱切碎放入碗中.2、将半个柠檬的汁子挤进新鲜红椒、蒜、洋葱碎中,放一点盐和白糖,腌一下.3、然后,把鱼露倒进倒进调料碗中,据口味决定放多放少.4、将调料汁搅拌均匀,然后倒进木瓜丝中,拌匀后,放入生菜叶中即可.

泰式青木瓜沙拉Spicy Green Papaya Salad的做法 青木瓜切丝,胡萝卜切丝.长豇豆切成5cm的段子.樱桃番茄对半切好.小红辣椒斜切片,蒜瓣切片.(准备工作都是把.