花椰菜鸡肉球的家常做法？ 花椰菜的家常做法
西兰花蘑菇鸡肉球的做法步骤图，怎么做好吃
用料
鸡胸肉 300克
蘑菇 8个
西兰花 3小朵
彩椒 1/2只
鸡蛋 1只
盐 一勺
黑胡椒 适量
西兰花蘑菇鸡肉球的做法
鸡胸剁碎 放入盐与黑胡椒腌制
切碎蘑菇 西兰花 彩椒 打入鸡蛋 与鸡胸肉搅拌
烤箱预热 食材捏制成型进烤箱 180度15分钟 即可
小贴士
可做约10个球分量 一般一餐2-3个 约100克
成品加入香草汁口感更酸甜
花椰菜炒鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃
材料
主料：鸡胸脯肉300g，大蒜苗100g，青椒100g
配料：油，盐，料酒，生抽，鸡精
做法
1、鸡胸肉洗净切块，青椒洗净切块，大蒜苗洗净切斜刀备用。
2、热油锅，下鸡胸肉片煸炒，炒至肉变色加料洒、生抽炒几下。
3、把青椒片和大蒜苗白色部分放进去翻炒，至大蒜苗白色部分熟。
4、把大蒜苗绿色部分放进去，翻炒几下。
5、最后放鸡精调味，盛盘。
健身餐鸡胸肉花椰菜怎么做如何做好吃
主料
鸡胸肉150g 花椰菜100g
黑胡椒适量 橙子1个
盐适量 鸡蛋1个
健身餐鸡胸肉花椰菜的做法步骤
1. 鸡胸肉切好
2. 家一个鸡蛋，少许盐，腌制30min后，锅内放少许橄榄油，将鸡胸肉翻炒变色，在翻炒一会起锅。摆盘
3. 花椰菜用开水捞一下，水中放点盐，放点橄榄油，色泽会比较漂亮。
4. 起锅摆盘，撒上黑胡椒。
5. 完成啦！
快手花椰菜鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃
用料
鸡腿肉 3只
花菜 一大棵
浓缩鸡汤 适量
油 适量
面粉 适量
快手花椰菜鸡腿肉的做法
花椰菜切掉多余枝叶并切碎，鸡腿肉切成大小合适的小块
向锅中倒入油，调至中火。鸡腿肉沾面粉下锅，煎至双面金黄色。
加入切碎的花椰菜翻炒，直至原材料都熟了。
加入稀释过后的浓缩鸡汤，煮十分钟
出锅。
小贴士
浓缩鸡汤在美国很常见，叫做Chicken Broth。中国的话应该可以用剩下的汤或者是浓汤宝之类的代替吧～ 我也没有尝试过啦～
我一般是做成盖饭，但是配意面或者单独吃应该也都是可以的。