圆白菜含钾量高吗 蔬菜含钾量排行榜表

钾在动植物里非常丰富,不用担心会低

包菜,也叫卷心菜.两个属于同一种蔬菜,由于栽培地域的不同,人们的习惯称呼也有所不同.卷心菜,又称茴子白、洋白菜、包菜、包心菜等.中国各地均有栽培,是中国东北、西北、华北等地春、夏、秋季的主要蔬菜之一. 卷心菜,学名:结球甘蓝,是十字花科、芸苔属的植物.为甘蓝的变种.播种时间:3月底~4月初播种育苗,5月下旬定植,7~9月采收.卷心菜有绿色、白色、红色等不同颜色.其形态特点是:基生叶多,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,通常直径为10~30厘米或更大.卷心菜原产于地中海沿岸,16世纪开始传入中国.具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点.

可以

常见食物中钾含量(MG/100G):紫菜1796、黄豆1503、冬菇1155、赤豆860、绿豆787、黑木耳757、花生仁587、干枣524、毛豆478、扁豆439、枣375、马铃薯342、白玉米262、鸡251、韭菜247、杏226、橙159、芹菜154、柑154、柿151、南瓜145、茄子142、豆腐干140、大白菜137、甘薯130、苹果119、丝瓜115、油菜210、豆角207、芹菜茎206、胡萝卜193、葡萄104、黄瓜102、梨97、冬瓜78

钾是人体内不可缺少的常量元素,正常成年人体内约含钾150克,分布在细胞外和细胞内,以维持神经,肌肉的正常功能.人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响. 含钾.

蔬菜类 根茎类蔬菜中的萝卜有很多种,但不同品种的萝卜,其含钾量相差悬殊.如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克,青萝卜中高达248毫克,而圆白萝卜中仅含14毫克.

蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高.扩展资料 钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维.

患甲状腺亢进的人 ,由于新陈代谢快速 ,因此应多吃高蛋白、高糖、高热量、高维. 有些食物含有导致甲状腺肿的物质 ,如卷心菜、甘蓝、萝卜、核桃等 ,患者最好不要.

大白菜营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等多种矿物质及大量的膳食纤维.另外,大白菜中含有钾、钠、镁等多种微量元素.

在蔬菜里还算挺高的,水果里也有很丰富的钾,瘦肉和鱼肉里更高.