为什么长跑都是要慢跑，快跑不行吗？反正路程都是一样的。 慢跑和原地慢跑的区别

• 跑同样的圈数为什么快跑比慢跑累呢 功不都是一样的吗求答案
• 为什么长跑时一开始要慢跑最后冲刺，而不是一直都冲刺？如果最后冲刺，掌握不好时间的话，就不会用尽全力
• 我慢跑的和走路的一样快正常吗还有慢跑和长跑是什么区别
• 为什么跑短跑的好！而跑长跑却不行？

跑同样的圈数为什么快跑比慢跑累呢 功不都是一样的吗求答案

1 累和功没关系，不信的话你手臂伸直手里托张纸不动，托一个小时，做功=0，但你还是累

2 跑步的时候做功主要是克服摩擦力，快跑和慢跑姿势不同可能导致做的功不一样

3 快跑时肌肉无氧呼吸，糖类氧化不完全；慢跑时肌肉有氧呼吸，氧化完全。而且肌肉分白肌和红肌，白肌是爆发力强而耐力弱，红肌相反，所以快跑和慢跑主要用到的肌肉也不同。

为什么长跑时一开始要慢跑最后冲刺，而不是一直都冲刺？如果最后冲刺，掌握不好时间的话，就不会用尽全力

和身体调节有关，当跑步时，消耗定量体力，刚开始快跑，消耗体力过快，你无法一直快速跑完全程，而且当放慢速度再起速度时由于身体调节原因，你会更累，综上所述，匀速保存体力，而最后冲刺有足够能量，跑完全程

我慢跑的和走路的一样快正常吗还有慢跑和长跑是什么区别

不正常！！！！！

区别是慢跑是man一点的跑，而长跑不仅要快，而且距离较长！！！！

为什么跑短跑的好！而跑长跑却不行？

可能由于肺活力吧！或说跑惯了，长跑讲究稳扎稳打，短跑讲究一冲到底！