上班族的便当 上班族的便当 饭饭

早上带早餐,中午带便当,一般公司都有热饭的,不想带便当的可以出去买,而且台湾中午休息时间是从十二点到一点半,而且有些公司吃完饭就直接开始上班,带便当直接热著吃,不用出去买,休息时间会比较多.不用出去人多的地方排队买便当会比较省时间.

黄金炒饭 用料: 1、冷饭一碗. 2、鸡蛋两个. 3、鱼仔酱一大匙(也可用自己喜欢的任何酱). 4、盐适量. 做法: 1、分离蛋黄蛋白,只取蛋黄搅成蛋黄液. 2、将米饭和蛋黄液充分拌匀. 3、炒锅中放油烧至七成热,倒入拌上蛋黄液的米饭用大火翻炒至饭粒松散时,放盐炒匀. 4、在金色的米饭上面添加酱汁即可.

唉!弄包压缩饼干整点开水对付一口得了!

熊猫便当 材料: 速冻鸡块……2块 卷心菜叶……4片 小香肠……100克 南瓜……少许 毛豆粒……少许 西梅……少许 鸡蛋……1个 作法: ①取适量米饭铺在饭盒底层. ②.

上班族方便便当的做法:准备: 切片面包、火腿、生菜、沙拉酱或着卡夫奇妙酱、炸好的鸡腿块. 制作: 一片切片面包上面放好一片生菜,上面放一片火腿或炸鸡块,上.

上班族午餐自带便当盒饭虽,虽然吃得卫生健康,也比较符合自己的口味,但往往也菜式单调.自带便当有经济实惠的优点,缺点是便当经过一上午时间,菜品不够新鲜,.

步骤 1水焯西兰花 加些许盐步骤 2玉米炒虾仁 不小心放了点酱油 颜色黑了点步骤 3鸡翅先腌制一会 之后放入锅内小煎一下 加入糖 盐 料酒等 煮熟即可步骤 4厚蛋烧因为第一次烧 水加的有点多 有点失败呢步骤 5米饭做成自己的喜欢的形状即可步骤 6水果洗净切块装盘

不一定的,每天都会换的

可以自己做三明治,首先要准备的是土司面包、火腿肉、鸡蛋、果酱或者沙拉酱,自己喜欢的蔬菜(比如,西红柿,生菜等) 做法:把土司切着三角型,然后在第一块三角型面涂上果酱或者沙拉酱,然后把切好的蔬菜和火腿肉片按自己想要的比例放下去,然后又到第二块面包,以止类推.最后放做好的三明治放入微波炉里面加热,一般中火加热2分钟就得了!! 喜欢鸡蛋的话可以先把鸡蛋先煎好!!然后再放进去!!

早餐:牛奶,鸡蛋午餐:高蛋白在加点蔬菜米饭晚餐:以素为主,在加点蛋白减脂期间:高碳水高热量少吃